3 Manfaat Minum Kopi Panas Bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

Hasilnya, objek studi yang kurang tidur dan disuguhi aroma kopi panas cenderung tidak terlalu stres serta tidak kelelahan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Tips memanen manfaat minum kopi panas

Manfaat minum kopi panas untuk kesehatan memang menjanjikan. Untuk memaksimalkannya, simak tips sehat minum kopi panas berikut:

• Jangan berlebihan

Melansir Cleveland Clinic, para ahli merekomendasikan agar Anda tidak minum kopi panas lebih dari empat cangkir per hari.

Batas aman mengonsumsi asupan berkafein bagi orang sehat yakni 400 miligram per hari. Secangkir kopi sebanyak delapan ons biasanya mengundung 100 miligram kafein.

Bagi ibu hamil, sebaiknya para bumil berkonsultasi dengan dokter yang menangani sebelum minum kopi. Ibu hamil tanpa masalah kesehatan umumnya boleh minum kopi panas maksimal dua cangkir per hari.

• Hindari minum kopi di sore atau malam hari

Kafein dalam kopi dapat bertahan di dalam tubuh selama beberapa jam setelah diminum.

Jadi, minum kopi panas di sore atau malah hari bisa membuat peminumnya terjaga sepanjang malam.

Sebaiknya, Anda minum kopi panas di pagi atau maksimal siang hari setelah jam makan siang.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

• Jangan tambahkan gula

Secangkir kopi panas dengan tambahan sirup hazelnut, gula aren, atau susu full cream barangkali lebih nikmat ketimbang kopi hitam biasa.

Namun, perlu diingat tambahan gula dan lemak jenuhnya bisa memengaruhi kesehatan.

Untuk itu, demi manfaat minum kopi panas yang optimal, Anda disarankan untuk minum asupan ini tanpa tambahan gula, sirup, atau susu.

• Hindari minum kopi yang terlalu panas

Minum kopi panas memang baik untuk kesehatan. Tapi, hindari minum kopi yang terlalu panas agar manfaatnya tidak jadi bumerang untuk kesehatan.

Melansir BBC, minum kopi yang terlalu panas di atas suhu 65 derajat Celsius bisa bersifat karsinogenik atau meningkatkan risiko kanker.

Kopi yang sangat panas mengandung zat karsinogenik jenis akrilamida. Kandungan sejenis juga ditemukan dalam roti panggang, kue, dan keripik.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?