Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/07/2021, 15:02 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

KOMPAS.com – Ada beberapa makanan yang dipercaya bisa bermanfaat sebagai makanan untuk mencegah kanker.

Secara umum makanan pencegah kanker tersebut terdiri dari makanan yang mengandung banyak vitamin, antioksidan, serat, dan lemak sehat.

Ingatlah bahwa apa yang Anda makan bisa secara signifikan memengaruhi banyak aspek kesehatan. Hal itu juga berlaku untuk risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Artinya, perkembangan kanker bisa sangat dipengaruhi oleh pola makan.

Di satu sisi, ada beberapa makan yang dianggap dapat menjadi penyebab kanker. Sementara di sisi lain, ada makanan yang bisa mencegah kanker karena mengandung senyawa-senyawa bermanfaat.

Berikut ini adalah pilihan makanan untuk mencegah kanker yang baik dikonsumsi:

1. Apel

Apel termasuk makanan pencegah kanker yang baik dikonsumsi.

Melansir Medical News Today, apel mengandung polifenol yang memiliki sifat antikanker yang menjanjikan.

Polifenol adalah senyawa nabati yang dapat mencegah peradangan, penyakit kardiovaskular, dan infeksi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol memiliki sifat antikanker dan melawan tumor.

Misalnya, polifenol phloretin dapat menghambat protein yang disebut transporter glukosa 2 (GLUT2). Protein ini diketahui bisa berperan dalam pertumbuhan sel stadium lanjut pada jenis kanker tertentu.

Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?

Sebuah studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Food and Drug Analysis menunjukkan bahwa polifenol phloretin apel secara signifikan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

2. Buah beri

Buah beri kaya akan vitamin, mineral, dan serat makanan.

Para ahli telah menunjukkan banyak minat pada buah beri karena sifat antioksidannya dan potensi manfaat kesehatannya.

Sebuah studi menunjukkan bahwa anthocyanin atau antosianin, senyawa yang terkandung dalam dalam blackberry dapat menurunkan biomarker untuk kanker usus besar.

Studi lain menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi blueberry dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada hewan.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

3. Brokoli

Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kale mengandung nutrisi bermanfaat, termasuk vitamin C, vitamin K, dan mangan.

Sayuran cruciferous juga mengandung sulforaphane, senyawa tanaman dengan sifat antikanker.

Studi menunjukkan bahwa sulforaphane secara signifikan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel pada sel kanker usus besar.

Halaman:

Terkini Lainnya
Kasus Covid-19 Kembali Naik di Asia, Ini yang Perlu Diketahui soal Varian JN.1 dan Turunannya
Kasus Covid-19 Kembali Naik di Asia, Ini yang Perlu Diketahui soal Varian JN.1 dan Turunannya
Health
Kemenkes: Pengenalan Gejala Penyakit Langka dengan Cek Kesehatan Gratis
Kemenkes: Pengenalan Gejala Penyakit Langka dengan Cek Kesehatan Gratis
Health
Pasangan Thalasemia Minor Sebabkan Thalasemia Mayor pada Anak
Pasangan Thalasemia Minor Sebabkan Thalasemia Mayor pada Anak
Health
Lonjakan Kasus Covid-19 di India: Waspadai Varian Baru yang Lebih Menular
Lonjakan Kasus Covid-19 di India: Waspadai Varian Baru yang Lebih Menular
Health
Keunggulan Ring Jantung Bioadaptor dengan Material Lentur
Keunggulan Ring Jantung Bioadaptor dengan Material Lentur
Health
Kanker Serviks Stadium 4: Pengertian dan Pilihan Pengobatannya
Kanker Serviks Stadium 4: Pengertian dan Pilihan Pengobatannya
Health
Cloud Coffee, Minuman Tren yang Diklaim Menyehatkan: Benarkah?
Cloud Coffee, Minuman Tren yang Diklaim Menyehatkan: Benarkah?
Health
Apakah Pola Makan Berperan Besar Terhadap Terjadinya Stroke? Ini Kata Dokter…
Apakah Pola Makan Berperan Besar Terhadap Terjadinya Stroke? Ini Kata Dokter…
Health
Puasa 16 Jam Selama 3 Bulan Efektif Turunkan Berat Badan Hingga Setahun Kemudian
Puasa 16 Jam Selama 3 Bulan Efektif Turunkan Berat Badan Hingga Setahun Kemudian
Health
Riset FMIPA UI  Buktikan Segel Le Minerale Unggul 100 Persen Cegah Kontaminasi Debu, Bakteri, dan Jamur
Riset FMIPA UI Buktikan Segel Le Minerale Unggul 100 Persen Cegah Kontaminasi Debu, Bakteri, dan Jamur
Health
7 Cara Mengatasi Ngantuk Terus-menerus, Termasuk Makan Sehat
7 Cara Mengatasi Ngantuk Terus-menerus, Termasuk Makan Sehat
Health
Pelawak Sri Sumiarsih Meninggal Akibat Sakit Ginjal, Ini Penyebabnya
Pelawak Sri Sumiarsih Meninggal Akibat Sakit Ginjal, Ini Penyebabnya
Health
Penyakit Genetik Langka yang Bikin Perut Selalu Lapar
Penyakit Genetik Langka yang Bikin Perut Selalu Lapar
Health
Neurofibromatosis Tipe 1 Bisa Dicegah Turun ke Anak, Ini Kata Dokter
Neurofibromatosis Tipe 1 Bisa Dicegah Turun ke Anak, Ini Kata Dokter
Health
Apa Itu HMPV dan Bagaimana Gejalanya? Ini Penjelasan Dokter
Apa Itu HMPV dan Bagaimana Gejalanya? Ini Penjelasan Dokter
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau