10 Faktor yang Memengaruhi Besarnya Tekanan Darah

Menyilangkan kaki juga bisa meningkatkan tekanan darah sistolik antara 2-8 mmHg.

Posisi lengan atas yang di bawah jantung dapat menghasilkan pengukuran tekanan darah yang lebih tinggi.

Sedangkan posisi lengan di atas jantung bisa menghasilkan pengukuran tekanan darah yang lebih rendah.

5. Kondisi emosi tidak stabil

Faktor yang mempengaruhi besarnya tekanan darah lainnya yakni kondisi emosi atau tingkat stres.

Stres dan kecemasan bisa jadi penyebab tekanan darah naik secara signifikan.

Agar hasil pengukuran tekanan darah lebih akurat, upayakan mengukur tekanan darah dalam kondisi emosi yang stabil.

Baca juga: Panduan Diet Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

6. Bicara

Berbicara saat sedang dilakukan pengukuran tekanan darah juga bisa meningkatkan tekanan darah sistolik antara 10-15 mmHg.

7. Merokok

Produk berbasis tembakau seperti rokok, cerutu, vape, dll. yang mengandung nikotin dapat menjadi penyebab tekanan darah naik.

8. Kedinginan

Tekanan darah cenderung naik saat seseorang kedinginan. Jika Anda mengukur tekanan darah di ruangan yang dingin, besarnya tekanan darah bisa lebih tinggi ketimbang ketika diukur dalam kondisi tidak kedinginan.

Baca juga: 7 Buah untuk Hipertensi yang Baik Dikonsumsi Pengidap Darah Tinggi

9. Kandung kemih penuh

Hasih pengukuran tekanan darah saat kandung kemih kosong dan isis bisa berbeda.

Ketika kandung kemih penuh, tekanan darah sistolik cenderung lebih tinggi sekitar 10-15 mmHg.

10. Alkohol dan kafein

Konsumsi alkohol dan kafein seperti teh, kopi, soda, minuman berenergi bisa membuat tekanan darah naik.

Efek minuman tersebut bisa terbaca alat pengukuran tekanan darah setidaknya 30 menit sejak dikonsumsi.

Dari deretan faktor yang mempengaruhi besarnya tekanan darah di atas, Anda bisa melihat bahwa perubahan kecil pada tubuh, lingkungan, dan aktivitas bisa berdampak signifikan pada hasil pengukuran tensimeter.

Baca juga: Diet Hipertensi, Ikuti Takaran Garam Per Hari Berikut...