12 Cara Menghilangkan Kantuk pada Siang Hari

9. Tetap sibuk

Kantuk di siang hari dapat terjadi karena ada waktu luang. Semua itu tergantung pada sifat pekerjaan masing-masing orang.

Anda mungkin memiliki periode ketika hanya memiliki tanggung jawab lebih sedikit dibanding pada waktu atau hari lain.

Saat tak ada pekerjaan, Anda mungkin mulai merasa lebih lelah.

Dalam kondisi ini, Anda bisa berkonsultasi dengan pimpinan atau berkoordinasi dengan rekan kerja terkait adanya tugas tambahan.

Mengerjakan tugas yang menantang bisa dilakukan untuk menghindari rasa kantuk.

10. Hidupkan kipas

Saat merasa mengantuk pada siang hari, coba arahkan kipas ke arah Anda dan nyalakan dengan kuat.

Sama seperti angin alami di luar, udara sejuk dari kipas angin diyakini dapat meningkatkan kewaspadaan.

11. Menarik napas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam menjadi cara menghilangkan kantuk di siang hari yang bisa dengan mudah dilakukan.

Bernapas dengan dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, serta meningkatkan performa dan energi.

Anda dapat mencoba latihan pernapasan melalui perut dengan posisi duduk tegak selama kurang lebih 10 kali.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

12. Tidur di sela istirahat

Bila kantuk tidak tertahankan, Anda sebaiknya bisa meluangkan waktu untuk tidur sejenak saat sedang jam istirahat.

Sebelum beristirahat, pasang alarm untuk membangunkan Anda, setelahnya tidurlah setidaknya 10-15 menit.

Jika khawatir tidak bisa terbangun, Anda bisa meminta bantuan orang terdekat untuk membangunkan Anda pada jam yang Anda inginkan.