Kompas.com - 12/08/2021, 13:30 WIB

4. Makan siang yang ringan

Apabila Anda sering kantuk di siang hari, makan siang berat bisa memperburuk keadaan.

Anda dianjurkan untuk dapat menjauhi camilan manis, minuman bersoda, dan makanan sumber karbohidrat seperti nasi, roti putih atau pasta putih saat jam makan siang jika ingin menghindari kantuk.

Sebaliknya, Anda disarankan mengambil makan siang ringan untuk menjaga energi tetap tinggi.

Saat ingin makan siang, pilihlah sumber energi yang lebih sehat, seperti telur rebus, daging ayam, beri, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

5. Minum air putih

Dehidrasi bisa menjadi salah satu faktor penyebab kantuk pada siang hari.

Jadi, konsumsilah air putih secukupnya dan konsumsi makanan yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, mentimun, melon, dan sebagainya.

6. Buat ruangan dalam kondisi terang

Jika Anda bekerja di ruangan yang memiliki jendela, bukalah tirai di dekat Anda dan biarkan cahaya alami masuk untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.