Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Orang dengan diabetes perlu memastikan bahwa mereka mengikuti diet yang sehat, tetapi ini tidak hanya mengacu pada makanan.

Minuman juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam beberapa cara.

Ketika seseorang menderita diabetes, tubuh mereka tidak menggunakan insulin dengan benar untuk menarik glukosa, atau gula darah, ke dalam sel untuk energi.

Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan beberapa komplikasi serius.

Minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan gula atau kadar glukosa yang tinggi secara tiba-tiba dalam darah.

Baca juga: 5 Komplikasi Diabetes pada Mata yang Perlu Diwaspadai

Kondisi ini bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Lalu, minuman apa yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes? Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir dari Medical News Today.

Minuman soda dan minuman berenergi

Soda dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, berat badan naik, dan sindrom metabolik.

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Obesitas dan diabetes adalah ciri dari sindrom metabolik.

Bagi orang yang sudah menderita diabetes, jenis minuman ini mengandung gula dalam jumlah besar.

Selain itu, minuman ini tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana dan tanpa serat.

Minum soda tanpa makanan sehat dapat menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah.

Dengan demikian, hal yang terbaik adalah menghindari atau membatasi asupan soda dan minuman energi yang banyak mengandung gula untuk mengurangi kemungkinan lonjakan gula.

Baca juga: Amankah Kopi Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Koktail buah

Minuman manis, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi.

Selain itu, juga mengandung sedikit atau tidak sama sekali jus buah asli.

Bahan-bahan ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda.

Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi tetapi nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada jus buah murni 100 persen.

Orang dapat menikmati jus buah segar 100 persen dalam jumlah sedang.

Minuman beralkohol

Orang dengan diabetes dapat mengonsumsi alkohol, tetapi mereka harus memperhatikan berapa banyak dan kapan mereka minum.

Hal ini disebabkan beberapa hal berikut.

• Kebanyakan alkohol memang tidak mengandung gula, tetapi bir mengandung karbohidrat. Selain itu, banyak racikan alkohol juga mengandung gula. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan kemungkinan kenaikan berat badan.
• Alkohol memengaruhi cara hati menghasilkan glukosa, yang dapat menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga, atau hipoglikemia. Orang yang menggunakan insulin harus menyadari dampak alkohol terhadap kadar glukosa.
• Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati dan masalah lain bagi penderita diabetes, seperti yang dapat terjadi pada orang lain.
• Alkohol dapat menyebabkan penurunan gula darah. Ini bisa menjadi masalah bagi orang yang menggunakan insulin. Namun, banyak penderita diabetes dapat mengonsumsi sedikit alkohol.

Baca juga: Sering Tidak Disadari, Kenali 9 Gejala Awal Diabetes Tipe 2

American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan hal-hal berikut sebagai batas yang sesuai:

• satu minuman sehari untuk wanita
• dua minuman sehari untuk pria