13 Cara Mengurangi Risiko Terkena Infeksi yang Baik Dilakukan

PMS dan kehamilan bukan satu-satunya kondisi yang terkait dengan hubungan seks tanpa kondom.

Diperkirakan bahwa sekitar 16 persen kanker terkait dengan infeksi virus, termasuk yang ditularkan secara seksual seperti human papillomavirus (HPV).

9. Hindari penyakit yang dibawa hewan

Infeksi yang dapat menyebar dari hewan ke manusia atau penyakit zoonosis lebih umum terjadi daripada yang disadari beberapa orang.

Baca juga: Dokter: Masker Hanya Efektif jika Diiringi Kebiasaan Cuci Tangan

Jika Anda memiliki hewan peliharaan, pastikan Anda memeriksakan kondisi hewan peliharaan Anda tersebut secara rutin dan lakukan vaksinasi sesuai anjuran.

Bersihkan kotak kotoran sesering mungkin dan jauhkan anak kecil dari kotoran hewan.

Jika Anda sedang hamil atau mengalami gangguan kekebalan, mintalah orang lain untuk mengurus kotak pasir karena kotoran kucing sering menjadi sumber toksoplasmosis dan cytomegalovirus (CMV).

Ketahuilah bahwa hewan liar juga dapat menimbulkan risiko, termasuk rabies, flu burung, dan penyakit yang ditularkan melalui kutu seperti penyakit Lyme.

Coba buat rumah Anda "tidak ramah" bagi hewan pengerat dengan menghilangkan area yang bisa digunakan hewan tersebut untuk bersembunyi atau membangun sarang.

10. Berhati-hatilah saat di rumah sakit

Infeksi yang didapat di rumah sakit atau dikenal sebagai infeksi nosocomial merupakan penyebab penyakit dan kematian yang di berbagai negara di dunia.

Karena menampung orang-orang dengan banyak penyakit dan infeksi, rumah sakit dapat menjadi tempat berkembang biaknya infeksi, termasuk infeksi yang sulit ditangani.

Baca juga: Sampai Kapan Tetap Harus Disiplin Protokol Kesehatan meski Sudah Divaksin?

Sebaiknya lakukan tips keamanan berikut untuk mengurangi risiko infeksi yang didapat di rumah sakit:

• Pilih rumah sakit yang memiliki standar kebersihan dan keamanan terbaik
• Lihat apakah Anda bisa mendapatkan kamar pribadi
• Bawa tisu antiseptik atau cuci tangan (atau rumah sakit yang menyediakannya untuk Anda)
• Bawalah masker penyaring kuman jika Anda berada di ruang atau bangsal semi privat
• Jangan pernah bertelanjang kaki di rumah sakit

11. Makan sehat

Dilnsir dsri WebMD, Anda membutuhkan sistem kekebalan yang kuat untuk melawan penyakit menular.

Diet seimbang yang tinggi nutrisi dan rendah makanan olahan dan daging merah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi terbaik.

Kebiasaan makan yang baik dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Itu juga membantu sistem kekebalan Anda.

Baca juga: 13 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

12. Penuhi kebutuhan tidur

Cukup tidur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Saat Anda tidur, tubuh Anda membuat protein yang disebut sitokin yang membantu Anda melawan peradangan dan penyakit.

Buat rutinitas malam hari yang membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak.

13. Jaga jarak

Menjaga jarak dengan orang lain yang tidak Anda kenal atau tidak tinggal di rumah Anda setidaknya 1 meter bisa berguna untuk mencegah infeksi.

Menjaga jarak bisa membantu menjauhkan Anda dari tetesan apa pun yang keluar saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara.

Jika Anda tahu infeksi seperti Covid-19 atau flu menyebar di daerah Anda, sebaiknya kegiatan sosial diadakan di luar dalam kelompok kecil di mana para tamu dapat tetap terpisah secara fisik.