13 Cara Mengurangi Risiko Terkena Infeksi yang Baik Dilakukan

4. Dapatkan vaksinasi

Sistem kekebalan Anda dirancang untuk memiliki "memori" infeksi sebelumnya, memungkinkan respons yang cepat (dalam bentuk antibodi, sel B, dan sel T) jika patogen kembali.

Vaksinasi melakukan hal yang kurang lebih sama, memaparkan tubuh pada bentuk patogen yang dilemahkan atau dibunuh sehingga sel-sel pertahanan yang sama diproduksi.

Mendapatkan imunisasi yang Anda butuhkan akan melindungi Anda dan orang-orang di sekitar Anda dari infeksi dan penyakit.

Baca juga: 4 Manfaat Vaksin Covid-19 yang Perlu Dipahami

5. Pakai masker

Masker wajah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari masyarakat dengan dimulainya pandemi Covid-19.

Salah satu manfaat dari praktik ini adalah tidak hanya membantu memperlambat penyebaran virus corona, tetapi juga menyebabkan penurunan tajam kasus influenza selama musim flu 2020-2021.

Masker wajah tidak hanya membantu Anda menghindari penyakit pernapasan menular tetapi juga mencegah Anda menulari orang lain jika Anda terinfeksi.

Karena itu, praktik mengenakan masker wajah harus dipatuhi dalam situasi apa pun ketika Anda memiliki gejala pernapasan dan tidak dapat mengkarantina diri sendiri.

6. Praktek keamanan pangan

Penyakit bawaan makanan sering muncul dari persiapan makanan yang buruk. Ini termasuk gastroenteritis (flu perut), penyakit virus yang terutama ditularkan melalui makanan atau air yang terkontaminasi.

Ini juga termasuk keracunan makanan, yang disebabkan oleh salah satu dari lebih dari 250 kemungkinan kontaminan (termasuk bakteri, virus, parasit, racun , dan bahan kimia).

Baca juga: Tips Aman Belanja di Pasar dan Supermarket Saat Pandemi Covid-19 dari WHO

Mikroba tumbuh subur di hampir semua makanan, terutama makanan yang dibiarkan pada suhu kamar.

Pendinginan yang cepat dalam waktu dua jam persiapan makanan biasanya dapat memperlambat atau menghentikan pertumbuhan sebagian besar mikroba.

Selain itu, menggunakan talenan terpisah diyakini dapat mencegah kontaminasi silang.

Pastikan untuk menjaga meja Anda tetap bersih, sering mencuci tangan, dan mencuci semua buah serta sayuran mentah sebelum makan.

Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, Anda mungkin perlu melangkah lebih jauh dengan memasak daging benar-benat matang dan mengupas semua sayuran dan buah-buahan.

Tindakan pencegahan ini juga dapat meluas ke wanita hamil, orang tua, dan anak kecil yang berisiko lebih besar terkena keracunan makanan.

Baca juga: Mengenal Vaksin mRNA Covid-19 dan Cara Kerjanya

7. Lakukan perjalanan dengan aman

Penyakit menular dapat dengan mudah tertular saat bepergian, terutama saat bepergian ke negara dengan sumber daya terbatas.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda.

Bagaimana saja?

• Hati-hati dengan air: Jika kualitas air di tempat tujuan Anda diragukan, gunakan air kemasan untuk minum dan gosok gigi. Anda mungkin juga perlu menghindari es yang mungkin terkontaminasi
• Hindari daging atau ikan mentah atau setengah matang: Makanlah makanan yang telah dimasak. Bahkan jika ikan terlihat segar atau baru ditangkap karena ada kemungkinan kontaminasi selama persiapan
• Hindari sayuran dan buah mentah: Saat Anda makan buah, pilih yang bisa dikupas, tetapi pastikan kulitnya tidak bersentuhan dengan sisa buah selama mengupas

Terakhir, pastikan Anda mendapatkan informasi terbaru tentang semua imunisasi yang direkomendasikan atau disarankan untuk orang yang bepergian ke luar negeri.

8. Praktik seks aman

Melansir Health Line, penyakit menular seksual (PMS) atau infeksi menular seksual (IMS) mungkin merupakan penyakit menular yang paling mudah dicegah.

Baca juga: 12 Penyakit Menular Seksual yang Harus Diwaspadai

Dengan menggunakan kondom secara konsisten dan membatasi jumlah pasangan seks, Anda dapat sangat mengurangi risiko infeksi (atau menulari orang lain).

Selain praktik seks yang lebih aman ini, ada terapi obat yang disebut pre-exposure prophylaxis (PrEP) yang dilaporkan dapat mengurangi risiko Anda terkena HIV sekitar 90 persen.