6 Cara Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Tiroid

KOMPAS.com – Memang mungkin tidak ada langkah khusus yang dapat kita ambil untuk mencegah penyakit tiroid secara pasti.

Tapi, tetap saja ada beberapa hal yang mungkin dapat kita lakukan untuk bisa mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Bahkan jika kita telah didiagnosis menderita penyakit tiroid, beberapa cara untuk menurunkan risiko terkena penyakit bisa jadi juga dapat membantu memperlambat atau menghentikan perkembangan penyakit.

Baca juga: 6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa jenis penyakit tiroid yang umum terjadi dan perlu diwaspadai:

• Hipotiroidisme adalah kondisi ketika jumlah hormon tiroid yang diproduksi oleh kelenjar tiroid terlalu sedikit
• Hipertiroidisme adalah penyakit tiroid yang terjadi ketika kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid yang berlebihan dalam tubuh
• Penyakit gondok adalah pembengkakan kelenjar tiroid yang terlihat sebagai benjolan di leher
• Nodul tiroid adalah benjolan padat atau berisi air yang terbentuk dalam kelenjar tiroid. Benjolan ini dapat berupa tumor jinak atau kista
• Tiroiditis Hashimoto adalah kondisi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang dan perlahan-lahan menghancurkan kelenjar tiroid dan kemampuannya untuk menghasilkan hormon
• Penyakit Graves adalah gangguan autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang kelenjar tiroid. Kondisi ini bisa menyebabkan kelenjar tiroid memproduksi terlalu banyak hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme
• Kanker tiroid adalah penyakit tiroid yang terjadi akibat munculnya jaringan kanker pada kelenjar tiroid

Baca juga: 6 Penyebab Kanker Tiroid yang Perlu Diwaspadai

Cara mencegah penyakit tiroid

Karena gangguan tiroid yang tidak terdiagnosis dapat meningkatkan risiko terkena sejumlah kondisi medis lainnya, penting bagi siapa saja untuk bisa mengetahui riwayat keluarga akan penyakit ini dan memperhatikan gejala tidak biasa yang dimiliki.

Berikut adalah beberapa cara menurunkan risiko terkena penyakit tiroid yang baik dipertimbangkan:

1. Minta pelindung antiradiasi saat harus rontgen

Dilansir dari Very Well Health, sebelum Anda menjalani rontgen, terutama rontgen gigi atau rontgen yang melibatkan tulang belakang, kepala, leher, dan dada, sebaiknya mintalah petugas untuk memasang bahan pelindung antiradiasi di leher Anda jika tidak segera disediakan.

Baca juga: 6 Gejala Kanker Tiroid yang Perlu Diwaspadai

Tujuan dari penggunaan bahan ini adalah untuk melindungi kelenjar tiroid Anda dari paparan radiasi.

Hal ini penting karena tiroid Anda adalah bagian paling rentan dari daerah kepala dan leher Anda karena lokasi dan ukurannya yang besar.

Paparan radiasi yang berlebihan dapat menyebabkan kanker tiroid.

2. Berhenti merokok atau hindari asap rokok

Asap rokok memiliki berbagai racun yang dapat mempengaruhi tiroid Anda.

Tiosianat khususnya, dapat mengganggu penyerapan yodium. Hal ini pada gilirannya dapat memblokir produksi hormon tiroid.

Secara umum, merokok dapat menyebabkan peningkatan kadar tiroksin (T4) dan sedikit penurunan kadar hormon perangsang tiroid (TSH).

Penelitian telah menunjukkan bahwa perokok juga lebih mungkin mengembangkan penyakit Graves sebagai penyebab utama hipertiroidisme, serta komplikasi mata dari penyakit Graves yang disebut orbitopati Graves.

Menghentikan kebiasaan merokok mungkin bukanlah tugas yang mudah. Jika Anda mengalaminya, jangan ragu untuk meminta saran dokter. Ada sejumlah opsi yang tersedia untuk membantu Anda terbebas dari jerat rokok.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

3. Lakukan pemeriksaan fisik tiroid secara rutin

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam hal deteksi dini penyakit tiroid adalah tidak lain dengan melakukan pemeriksan fisik tiroid atau leher secara berkala.

Tes mudah ini dapat mendeteksi benjolan atau pembengkakan pada tiroid Anda jika dekat dengan permukaan.

Pemeriksaan fisik tiroid dapat dilakukan secara mandiri dengan memanfaatkan bahan-bahan sederhana, seperi segelas air dan cermin.

Pertama-tama, lihat cermin. Kemudian, coba hadap ke atas dan minum air putih. Setelah itu, raba area kelenjar tiroid. Rasakan apakah ada benjolan atau pembesaran. Jika Anda menemukan benjolan atau tonjolan dalam bentuk apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Baca juga: 5 Gejala Gondok yang Perlu Diwaspadai

4. Diskusikan suplementasi selenium dengan dokter

Selenium adalah nutrisi yang ditemukan dalam protein tertentu, dan tiroid memiliki konsentrasi selenium tertinggi dalam tubuh orang dewasa.

Menjaga tingkat keseimbangan selenium dalam tubuh, baik itu melalui penerapan diet sehat atau melalui suplemen diyakini dapat membantu mencegah penyakit tiroid.

Tentu saja, pastikan untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu tentang pertimbangan mengambil suplemen selenium.

Perannya dalam kesehatan tiroid masih belum sepenuhnya terungkap.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kadar selenium yang tinggi dalam tubuh malah dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

5. Diagnosis dan obati penyakit celiac

Dilansir dari Health Line, penyakit celiac tiga kali lebih sering terjadi pada orang dengan penyakit tiroid autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dan Graves. penyakit.

Penyakit celiac adalah penyakit autoimun yang menyebabkan usus Anda bereaksi secara tidak normal terhadap gluten, yakni protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, barley, oat, dan biji-bijian terkait lainnya.

Baca juga: 9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Tidak jelas mengapa hubungan antara penyakit celiac dan penyakit tiroid autoimun ada.

Hubungannya mungkin sebagian karena komponen genetik yang dimiliki penyakit autoimun, serta fakta bahwa kedua kondisi tersebut cukup umum.

Selain itu, penyakit celiac bisa menyebabkan penyerapan yang buruk dari mineral penting seperti yodium dan selenium. Kondisi ini pada gilirannya dapat menyebabkan kekurangan dan memicu disfungsi tiroid.

Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita penyakit celiac, bicarakan dengan dokter tentang tes.

Bahkan jika Anda tidak memiliki penyakit celiac, Anda mungkin masih memiliki sensitivitas atau intoleransi gluten yang dapat mengambil manfaat dari diet bebas gluten.

6. Temui dokter secara rutin

Mengunjungi dokter secara rutin penting dilakukan bukan hanya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga untuk kesehatan tiroid Anda.

Ini terutama benar jika Anda berisiko terkena penyakit tiroid.

Misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves.

Dalam hal ini, dokter Anda mungkin ingin menguji kadar hormon tiroid Anda setiap tahun.

Baca juga: 3 Penyebab Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai