3 Jenis Buah untuk Mencegah Kanker Payudara

Makan buah dan sayuran yang tinggi folat atau mengonsumsi suplemen asam folat dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf, spina bifida, dan anencephaly pada bayi saat berkembang di dalam rahim.

Salah satu buah yang tinggi akan asam folat yakni jeruk.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

• Kalium

Tindakan elektrolit kalium dapat membantu menjaga otot Anda tetap sehat dengan mempertahankan tingkat cairan yang baik dan membantu metabolisme Anda.

Buah-buahan yang tinggi kalium termasuk pisang, plum, persik kering, aprikot, dan melon.

Sari prune dan sari jeruk juga merupakan sumber nutrisi yang baik.

Pilihan ini dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.

• Vitamin C

Jeruk dan buah jeruk lainnya mengandung vitamin C tinggi yang penting untuk semua jaringan tubuh Anda.

Vitamin C bisa membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, membantu menyembuhkan luka dan luka, dan menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi