3 Jenis Buah untuk Mencegah Kanker Payudara

• Cranberry
• Apel
• Anggur merah
• Stroberi, blueberry, raspberry
• Nanas
• Pisang
• Persik
• Lemon
• Jeruk
• Pir
• Grapefruit

2. Aktivitas antioksidan

Karena stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan materi genetik dalam sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker, buah-buahan dengan aktivitas antioksidan kemungkinan berperan dalam mengurangi risiko.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Pilihan teratas jenis buah untuk efek antioksidan, yakni:

• Cranberry
• Apel
• Anggur merah
• Stroberi, blueberry, raspberry
• Persik
• Lemon
• Pisang
• Jeruk
• Grapefruit
• Nanas

3. Buah yang memiliki efek antiproliferatif

Banyak buah tampaknya memiliki aktivitas antiproliferatif, yakni menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

Baca juga: 12 Cara Mencegah Kanker Secara Alami

Pilihan teratas jenis buah dengan efek antiproliferatif, yakni:

• Cranberry
• Lemon
• Apel
• Anggur merah
• Pisang
• Grapefruit
• Persik

Komponen lain dalam buah dan manfaatnya

Selain khasiatnya yang dapat membantu menggagalkan kanker payudara, buah juga mengandung beberapa komponen lain yang memiliki manfaat melawan penyakit lain.

Ini termasuk:

• Serat makanan

Melansir Medical News Today, buah-buahan segar dan kering adalah sumber serat makanan yang baik.

Saat Anda mengemil salad apel-cranberry-pisang, Anda dapat menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Serat dari buah bisa membantu mengurangi sembelit dan divertikulosis sambil memberi Anda perasaan kenyang yang membantu Anda mengurangi makan berlebihan.

Serat juga telah terbukti mengurangi risiko kanker kolorektal.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

• Asam folat

Asam folat atau folat diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Sel-sel ini juga membuang produk limbah dari jaringan Anda.

Wanita pramenopause dan wanita yang berada dalam tiga bulan pertama kehamilan membutuhkan pasokan folat yang cukup.