6 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Saat Musim Hujan

KOMPAS.com – Ada beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat musim hujan.

Seperti diketahui, musim hujan bisa jadi penghalang bagi sebagian orang untuk melakukan olahraga di luar ruangan.

Padahal olahraga penting tetap dilakukan untuk membantu tubuh tetap bugar.

Baca juga: Cedera Saat Olahraga Sebaiknya Jangan Langsung Dipijat, Ini Penjelasan Dokter

Seperti yang disampaikan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO. Jika dilakukan dengan benar dan tepat, dia menyebut, olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas.

Michael menyampaikan pada dasarnya ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat musim hujan atau karena memang bertujuan untuk membatasi kontak dengan orang lain di luar selama pandemi Covid-19.

Berikut ini beberapa pilihannya:

1. Bersepeda dengan sepeda statis

Michael berpendapat olahraga menggunakan alat sepeda statis termasuk olahraga yang paling baik dilakukan saat harus berada di rumah.

Pasalnya, saat bersepeda, banyak otot tubuh yang dilibatkan, termasuk otot jantung.

Apabila tidak punya sepeda statis, orang-orang bisa memanfaatkan peralatan seadanya.