3 Jenis Buah untuk Mencegah Kanker Payudara

KOMPAS.com - Makan buah setiap hari dilaporkan dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Setidaknya sebuah studi berjudul “Fruit and vegetable consumption and breast cancer incidence: Repeated measures over 30 years of follow-up” yang diterbitkan dalam The International Journal of Cancer (IJC) pada 2019 menemukan bahwa konsumsi buah secara teratur dapat mengurangi risiko kanker payudara, terutama subtipe yang lebih agresif pada wanita di atas 30 tahun.

Buah dianggap bisa melawan kanker payudara bukan hanya karena mengandung antioksidan, yakni senyawa yang dikenal dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.

Baca juga: Mengenal Gejala dan Penyebab Kanker Payudara Pada Pria

Buah ditemukan memiliki komponen lain yang dipercaya bisa juga berperan dalam memberikan manfaat ini.

Jadi bisa dikatakan sangat menguntungkan sekali jika kita mau mengonsumsi buah secara teratur.

Lagi pula, selain manfaat potensialnya untuk kanker payudara, buah, terutama buah segar baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Melansir WebMD, jika menjadi bagian dari diet sehat, buah bukan tidak mungkin dapat membantu menangkal berbagai penyakit lain, seperti:

• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Diabetes tipe 2
• Batu ginjal
• Kanker mulut
• Kanker lambung atau kanker perut
• Kanker usus besar

Baca juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes

Jenis buah untuk mencegah kanker

Dilansir dari Very Well Health, setidaknya ada tiga sifat pada buah yang dapat berperan dalam pencegahan maupun pengobatan kanker payudara.

Nah, dari hal tersebut nanti dapat diketahui buah apa saja yang memiliki efek lebih besar pada manfaat pencegahan penyakit ini.

Berikut ini adalah pilihan jenis buah untuk mencegah kanker payudara:

1. Buah yang memiliki efek fenolik

Senyawa fenolik alami telah dipelajari sejak lama baik untuk efek kemopreventif (pengurangan kanker) dan untuk efek kemoterapi (pengobatan kanker).

Senyawa ini tampaknya memiliki efek langsung pada perkembangan siklus sel dan beberapa jenis senyawa fenolik telah ditemukan untuk menghambat proliferasi (pertumbuhan) dari beberapa jenis kanker.

Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?

Fenol juga memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang kuat, serta dapat bertindak sebagai stimulan saraf dan sistem kekebalan tubuh yang membawa manfaat kesehatan lainnya.

Pilihan teratas jenis buah untuk efek fenolik, yakni: