8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

• Jangan minum minuman beralkohol

Tidak ada batas toleransi aman jumlah alkohol yang aman dikonsumsi para ibu hamil.

Untuk itu, wanita yang akan program hamil disarankan tidak minum minuman beralkohol.

Alkohol dapat memengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

• Setop merokok

Selain tidak minum minuman beralkohol, wanita yang akan menjalankan program hamil juga wajib setop merokok.

Paparan asap rokok pada ibu hamil dapat memicu komplikasi kehamilan, seperti keguguran sampai kehamilan etopik.

Tak hanya berdampak pada ibu hamil, paparan asap rokok juga bisa menyebabkan bayi cacat lahir dan memicu kematian bayi.

Baca juga: Cara Mengetahui Sperma Subur atau Tidak

• Hindari zat beracun dan kimia berbahaya

Selama program hamil, pasangan sebaiknya menghindari bahan kimia sintetis, pupuk, semprotan serangga, sampai kotoran binatang atau hewan peliharaan.

Zat tersebut dapat merusak sistem reproduksi pria dan wanita, serta membuat pasangan susah hamil.

• Rajin olahraga

Selain menjaga pola makan sehat, pasangan yang program hamil juga perlu rajin olahraga dan aktif bergerak.

Kebiasaan malas bergerak dan enggan berolahraga bisa menyebabkan kelebihan berat badan, obesitas, serta penyakit kronis yang dapat memengaruhi kehamilan.

• Jaga kesehatan mental

Selain kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga termasuk dalam salah satu cara program hamil berhasil.

Wajar apabila pasangan sesekali merasa khawatir, cemas, sedih, atau stres dalam mempersiapkan kehamilan.

Namun, Anda perlu berkonsultasi ke ahli kesehatan mental apabila pikiran negatif tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Ciri-ciri Sperma Sehat yang Mampu Membuahi Sel Telur

Program hamil perlu waktu berapa lama?

Melansir NHS, waktu yang dibutuhkan pasangan agar program hamil sukses bervariasi.

Ada beberapa faktor penentu keberhasilan pasangan menimang momongan, antara lain usia, kondisi kesehatan secara umum, kesehatan reproduksi, seberapa sering berhubungan seks.

Kebanyakan pasangan akan hamil dalam waktu satu tahun setelah mereka berhubungan seks rutin (dua sampai tiga kali sebulan) tanpa kontrasepsi.

Namun, ada juga pasangan yang butuh waktu lama agar bisa hamil. Hal itu dipengaruhi masalah kesuburan.

Penyebab masalah kesuburan bisa berasal dari gangguan hormonal misalkan penyakit PCOS atau tiroid, gangguan fisik seperti obesitas, atau gangguan sistem reproduksi pada pria maupun wanita.

Jika pasangan sudah mengupayakan untuk mendapatkan momongan selama lebih dari dua tahun dan belum berhasil, saatnya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan arahan cara program hamil yang tepat.