Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?

KOMPAS.com - Sejumlah orang khawatir kebiasaan tidur siang di sela-sela aktivitas bakal menambah berat badan.

Padahal, tidur siang yang baik dan tepat punya sederet manfaat untuk kesehatan.

Di antaranya bisa meningkatkan fokus, menambah energi, dan menurunkan stres.

Untuk memahami kaitan antara tidur siang dan berat badan, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Baik?

Apakah tidur siang bisa menambah berat badan?

Tidur siang bisa menambah berat badan atau tidak sangat tergantung dengan waktu beristirahat, pola makan, olahraga, dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Melansir The Indian Express, penelitian yang dikerjakan Harvard Medical School menemukan fakta, orang yang tidur siang dapat membakar kalori 10 persen lebih banyak.

Argumen penelitian tersebut yakni, kurang tidur dapat memengaruhi hormon rasa lapar atau ghrelin, sehingga orang cenderung banyak makan dan berat badannya bertambah ketika kurang tidur.

Alih-alih banyak makan atau mengemil, orang yang tidur siang berat badannya jadi tidak meningkat.

Baca juga: Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Namun, perlu diingat juga bahwa tidur bisa menambah berat badan apabila dilakukan langsung setelah makan siang.

Ahli gizi Deepshikha Agarwal mengatakan, orang yang mengonsumsi makanan tinggi kalori dan karbohidrat sederhana cenderung mengantuk setelah makan.