Awas! Sering Meeting Online Bisa Sebabkan Zoom Fatigue

Jika Anda Seorang Peserta

Jika Anda tidak diwajibkan untuk berada di depan kamera, maka jangan!

Anda pasti bisa menjadi peserta aktif bahkan jika video Anda mati.

Jika Anda memiliki kendali atas jadwal Anda, latihlah.

Jika memungkinkan, atur kalender mingguan Anda dengan cara yang menurut Anda menyenangkan.

Batasi jumlah rapat dan bangun jeda di antara rapat Anda. Jangan membebani hari-hari Anda jika tidak perlu!

Luangkan waktu jauh dari meja Anda.

Bekerja dari rumah telah menghilangkan waktu istirahat yang biasanya kita anggap sebagai bagian dari pekerjaan.

Makan, jalan-jalan, dengarkan sesuatu yang santai atau ceria. Hal utama adalah menjauh dari komputer yang berkaitan dengan pekerjaan. 

Jika Anda Memfasilitasi Ruang Zoom

Di samping itu, apabila adalah pihak yang memfasilitasi Zoom, berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan.

• Ketahui tingkat kelelahan sendiri
• Jangan lupa membuat jadwal istirahat pada setiap sesi meeting.
• Akhiri lebih awal jika Anda bisa.
• Manfaatkan ruang kerja kelompok (ini akan membantu peserta dan fasilitator).