Kompas.com - 13/10/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi stres Auzi AmaziaIlustrasi stres

KOMPAS.com - Tak bisa kita pungkiri bahwa PandemiCovid-19 ini juga mempengaruhi kesehatan mental kita.

Pandemi Covid-19 telah membuat banyak perubahan dalam semua aspek kehidupan. Dan tak sedikit orang yang merasa frustasi akibat perubahan yang sangat mendadak tersebut.

Oleh karena itu, banyak orang mengalami stres selama pandemi ini.

Data Kementrian Kesehatan Indonesia (KEMENKES) juga mengatakan bahwa terjadi peningkatan stres selama pandemi.

Pandemi ini telah menciptakan rasa sedih, takut, cemas bahkan sampai mempengaruhi kondisi fisik sehingga daya tahan tubuh menurun.

Karena itu, pandemi harus dikelola bukan hanya dari sisi infeksi virusnya saja tapi juga mengelola stress dan kecemasan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Blefaritis (Radang Kelopak Mata)

Tips Mengelola Stres dan Cemas Selama Pandemi

Menurut ahli kesehatan mental dari Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengelola stres dan cemas selama pandemi ini. Berikut cara tersebut:

1. Ubah cara pandang Anda

Cara Anda memandang sesuatu dapat membuat perbedaan besar dalam suasana hati dan kesehatan mental Anda.

Jika Anda berfokus pada hal negatif, itulah yang akan Anda rasakan — jadi cobalah untuk melihat kondisi pandemi ini dengan cara baru.

2. Gunakan kecemasan sebagai perubahan

Kecemasan hanya akan menjadi hal negatif jika Anda berlarut-larut di dalamnya. Karena itu, ubah kecemasan sebagai hal pendorong perubahan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.