Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/10/2021, 07:01 WIB

KOMPAS.com - Kalium adalah mineral penting yang memiliki fungsi untuk mengatur kinerja otot, saraf, sampai jantung.

Beberapa orang mengalami kekurangan kalium, sehingga fungsi tubuhnya terganggu.

Dalam dunia kesehatan, kondisi ini dikenal dengan hipokalemia. Berikut penjelasan kadar normal sampai gejala kekurangan kalium yang perlu diwaspadai.

Baca juga: Penyebab dan Tanda Kekurangan Kalium

Berapa kadar kalium normal?

Melansir Cleveland Clinic, kadar kalium normal orang dewasa berkisar antara 3,5 mmol/L sampai 5,1 mmol/L. Rentang normal tersebut bisa bervariasi di setiap laboratorium.

Tapi, orang dianggap kekurangan kalium apabila hasil pengecekan kadarnya di bawah 2,5 mmol/L.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, seperti:

  • Gangguan otot
  • Gangguan irama jantung
  • Gangguan ginjal

Baca juga: 11 Akibat Kekurangan Zinc yang Perlu Diwaspadai

Gejala kekurangan kalium

Melansir Healthline, ada beberapa tanda gejala kekurangan kalium yang jamak dirasakan penderitanya, antara lain:

  • Badan lemas dan gampang lelah

Orang yang kekurangan kalium biasanya kerap merasa lemas. Kondisi ini dipengaruhi kontraksi otot yang melemah.

Selain itu, kalium rendah dalam darah juga bisa bikin gampang capai karena zat gizi ini membantu mengontrol kadar insulin dalam darah. Imbasnya, badan jadi terasa lelah.

  • Sering kram

Kram adalah kontraksi otot yang terjadi tiba-tiba dan tak terkendali. Di dalam sel otot, fungsi kalium membantu mengontrol sinyal otak untuk merangsang kontraksi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+