10 Cara Merawat Orangtua Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Berbagai hal di atas apabila terus dilakukan lambat laun bisa memicu stres, merusak kualitas tidur, sampai membuat tubuh sulit bersantai.

Akibatnya, pengasuh yang merawat orang tua mengalami kelelahan fisik, mental, dan emosional atau caregiver burnout.

Baca juga: 5 Cara Lindungi Lansia dan Penderita Penyakit Kronis dari Virus Corona

Cara merawat orangtua agar kesehatan mental terjaga

Merawat orangtua idealnya tidak mengesampingkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional diri sendiri.

Melansir Aging in Place, berikut beberapa cara merawat orangtua agar kesehatan mental tetap terjaga:

• Persiapkan segala sesuatunya sejak awal

Banyak orang yang tiba-tiba mengambil keputusan merawat orangtua tanpa persiapan. Hal itu bisa menyebabkan stres di dikemudian hari.

Bila memungkinkan, segera persiapkan segala sesuatunya. Bicarakan dengan orangtua, saudara, pasangan, atau keluarga lain pengelolaan kesehatan, siapa yang mengantar ke rumah sakit, sampai keuangan saat merawat orangtua.

• Sempatkan mencari sisi positif dalam hidup

Ketika dilanda stres merawat orangtua, beberapa pengasuh sulit melihat segala sesuatu dengan pikiran jernih.

Agar tidak bertambah stres, upayakan untuk mencari sisi positif dalam hidup. Misalkan kemenangan kecil hari itu, hal yang bisa disyukuri sepanjang hari, atau pengalaman yang didapat hari itu.

Dengan begitu, momentum krisis tersebut bisa dimanfaatkan sebagai ladang bertumbuh untuk bekal kekuatan mental di masa depan.

• Pelajari detail kesehatan orangtua yang dirawat

Pengasuh idealnya mengetahui status kesehatan orangtua yang sedang dirawat. Misalkan penyakit yang diderita, pantangannya, rekomendasi menu harian, sampai pertolongan pertama saat penyakit kambuh.