Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Begini Alasannya

1. Rutin olahraga

Olahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengurangi tingkat stres dan membantu kita beradaptasi dengan situasi stres.

Selain itu, rutin olahraga juga memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan teknn darah.

Baca juga: 4 Penyakit Hati yang Harus Diwaspadai

2. Istirahat yang cukup

Anda harus fokus pada kuantitas dan kualitas tidur.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan di malam hari.

3. Atur pola makan

Makanan tinggi garam dan lemak dapat meningkatkan tekanan darah Anda bahkan sebelum stres muncul.

Menghindari jenis makanan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah.