Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/12/2021, 06:00 WIB

Kemungkinan besar, hal tersebut terjadi karena data terbaru menunjukkan tubuh cenderung melepaskan lebih banyak hormon stres.

Selain itu, stres juga memengaruhi kebiasaan dan pilihan gaya hidup kita yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

"Orang yang mengalami stres kronis cenderung kurang tidur, tidak banyak berolahraga dan membuat pilihan makanan yang buruk," katanya.

Semua hal tersebut bisa memicu tekanan darag tinggi dan risiko storke atay gangguan kardiovaskular.

Cara menyeimbangkan tekanan darah

Cara terbaik untuk menyeimbangkan tekanan darah adalah dengan mengelola stres. Anda bisa mengelola stres dengan cara berikut:

1. Rutin olahraga

Olahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengurangi tingkat stres dan membantu kita beradaptasi dengan situasi stres.

Selain itu, rutin olahraga juga memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan teknn darah.

Baca juga: 4 Penyakit Hati yang Harus Diwaspadai

2. Istirahat yang cukup

Anda harus fokus pada kuantitas dan kualitas tidur.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+