10 Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami, Obat, dan Perawatan

KOMPAS.com - Rambut rontok berlebihan adalah masalah kesehatan ringan tapi terkadang ukup menjengkelkan.

Rambut rontok kurang dari 100 helai per hari umumnya normal. Tapi, Anda perlu melakukan perawatan khusus jika rambut rontok lebih dari jumlah tersebut setiap hari.

Masalah kesehatan ini jika tidak segera diantisipasi bisa menyebabkan kebotakan sampai mengurangi kepercayaan diri.

Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang bisa dijajal dan penyebabnya.

Baca juga: Rambut Rontok : Penyebab dan Tips Merawat

Cara mengatasi rambut rontok

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghambat sekaligus mencegah rambut rontok, antara lain

• Pastikan asupan gizi terpenuhi

Melansir Medical News Today, kekurangan zat gizi seperti protein, asam amino, selenium, zinc, zat besi, biotin, serta vitamin A, B, C, D, E bisa menyebabkan rambut rontok.

Tak perlu repot-repot menghafalkan deretan makanan yang mengandung zat gizi makro dan mikro di atas.

Cukup jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Pastikan di setiap sesi makan sudah ada sayur, buah, dan protein rendah lemak jahat.

• Pijat kulit kepala

Studi kecil menunjukkan, pijat kulit kepala selama empat menit setiap hari dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

• Oleskan minyak kelapa

Minyak kelapa dapat membantu mencegah rambut rontok karena sering terpapar sinar matahari.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo