Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/12/2021, 12:01 WIB

KOMPAS.com - Rambut rontok berlebihan adalah masalah kesehatan ringan tapi terkadang ukup menjengkelkan.

Rambut rontok kurang dari 100 helai per hari umumnya normal. Tapi, Anda perlu melakukan perawatan khusus jika rambut rontok lebih dari jumlah tersebut setiap hari.

Masalah kesehatan ini jika tidak segera diantisipasi bisa menyebabkan kebotakan sampai mengurangi kepercayaan diri.

Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang bisa dijajal dan penyebabnya.

Baca juga: Rambut Rontok : Penyebab dan Tips Merawat

Cara mengatasi rambut rontok

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghambat sekaligus mencegah rambut rontok, antara lain

  • Pastikan asupan gizi terpenuhi

Melansir Medical News Today, kekurangan zat gizi seperti protein, asam amino, selenium, zinc, zat besi, biotin, serta vitamin A, B, C, D, E bisa menyebabkan rambut rontok.

Tak perlu repot-repot menghafalkan deretan makanan yang mengandung zat gizi makro dan mikro di atas.

Cukup jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Pastikan di setiap sesi makan sudah ada sayur, buah, dan protein rendah lemak jahat.

  • Pijat kulit kepala

Studi kecil menunjukkan, pijat kulit kepala selama empat menit setiap hari dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

  • Oleskan minyak kelapa

Minyak kelapa dapat membantu mencegah rambut rontok karena sering terpapar sinar matahari.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+