Mengenal Arti Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya

Anda mungkin merasa lebih baik jika Anda dapat secara terbuka untuk berbagi apa yang Anda alami dengan seseorang yang Anda percayai.

2. Jaga kesehatan fisik

Menjaga kesehatan fisik membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Karena itu, sebaiknya Anda rutin berolahraga minimal 30 menit sehat. Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

3. Lakukan aktivitas yang Anda sukai

Cobalah untuk terus melakukan kegiatan yang menurut Anda bermakna dan menyenangkan, seperti memasak untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai, bermain dengan hewan peliharaan Anda, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film atau serial TV.

Melakukan rutinitas yang teratur dan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia akan membantu Anda menjaga kesehatan mental.

4. Jauhi zat berbahaya

Jangan menggunakan zat berbahaya seperti alkohol atau rokok, atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi apa yang Anda rasakan.

Meskipun alkohol, rokok, atau narkoba bisa mendatangkan ketenangan, hal itu hanya berlaku sesaat dan Anda bisa mendatangkan risiko kesehatan jangka panjang,
.