10 Makanan yang Bikin Kulit Rusak

Sebab, whey protein meningkatkan produksi hormon yang disebut faktor pertumbuhan, seperti insulin 1 atau IGF-1.

Nantinya, insulin dapat meningkatkan produksi sebum, yang berhubungan dengan perkembangan jerawat.

"Alternatif yang sangat baik untuk whey protein adalah bubuk protein nabati vegan," imbuh Dr Harth.

Baca juga: Mengenal Rinofima, Penyakit Kulit yang Bikin Hidung Tampak Besar

7. Alkohol

Mengutip Eat This, alkohol memiliki kemampuan untuk mempercepat proses penuaan dan menyebabkan perubahan tekstur kulit.

Dokter kulit kosmetik Dr Michele Green mengatakan itu karena alkohol bertindak sebagai diuretik yang mengeluarkan cairan dari tubuh.

"Kurangnya cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan menghilangkan kelembapan kulit," ujar Dr Green.

"Ini dapat membuat garis-garis halus dan kerutan tampak lebih jelas," imbuhnya.

Efek buruk bagi kesehatan kulit itu berlaku untuk semua jenis alkohol, seperti anggur, bir, sampanye, dan vodka.

Namun, Dr Green mengatakan ada batasan aman untuk mengkonsumsinya, yaitu 1 gelas dalam sehari untuk wanita dan 2 gelas untuk pria.

Satu gelas dalam ukuran angur 5 ons dan bir 12 ons.

8. Makanan cepat saji

Mengutip Eat This, Dr Green mengatakan bahwa jerawat sangat terkait dengan pola makan gaya Barat yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.

"Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake, adalah andalan dari makanan khas Barat," kata Dr Green.

"Dan itu dapat meningkatkan risiko jerawatan," imbuhnya.

Seperti soda, adalah minuman pemanis yang dapat merusak suplai kolagen dalam tubuh, menyebabkan kulit menjadi kendur.

"Soda juga mengandung fosfat dan ketika kadar ini meningkat, mereka menipiskan kulit dan menyebabkan penuaan dini, yaitu keriput," kata Dr Sobel.

Baca juga: Kenali Apa itu Vitiligo, Bercak Putih pada Kulit Tapi Bukan Panu

9. Keripik dan gorengan

Mengutip Eat This, keripik dan gorengan seperti makanan cepat saji yang harus dihindari, jika ingin kulitmu tampak awet muda.

"Makanan ini terkenal digoreng dengan banyak minyak yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit," ujar Dr Sobel.

Dr Sobel menjelaskan bahwa keripik dan gorengan mengandung bahan karbohidrat olahan yang menyebabkan peradangan dan keriput di kulit yang bisa membuat kita tampak lebih tua.

10. Makanan pedas

Mengutip Eat This, makanan pedas tidak hanya memberikan efek wajah memerah karena kepedasan.

Namun, Dr Madfes mengatakan makanan pedas juga memicu proses peradangan lainnya, yaitu rosacea.

Rosacea adalah suatu kondisi yang menyebabkan benjolan kemerahan dan biasanya kecil, merah, dan berisi nanah di wajah.

Baca juga: Masalah Kulit yang Banyak Dialami Penderita Covid-19