3 Jenis Olahraga Ini Baik untuk Kesehatan Jantung

Contoh olahraga resistensi antara lain squat, angkat beban, dan push up.

Baca juga: Nodul Tiroid

3. Fleksibiitas

Latihan fleksibilitas, seperti peregangan, tidak secara langsung berkontribusi pada kesehatan jantung.

Namun, olahraga ini memberi manfaat besar untuk kesehatan otot sehingga memungkinkan Anda tetap fleksibel dan bebas dari nyeri sendi, kram, dan masalah otot lainnya.

Fleksibilitas juga menjadi bagian penting untuk agar Anda bisa melakukan oalhraga aerobik dan resistance.

Jika Anda memiliki kondisi muskoletal yang baik, Anda bisa lebih mudah melakukan aktivitas olahraga yang baik untuk jantung.

Selain itu, olahraga fleksibilitas membantu menjaga stabilitas dan mencegah jatuh, yang dapat menyebabkan cedera yang membatasi jenis latihan lainnya.