KOMPAS.com - Apa yang kita makan di pagi hari turut menentukan kinerja kita seharian penuh.
Sarapan sebelum menjalani aktivitas membantu kita erenergi dan konsentrasi.
Bahkan, sarapan juga membantu kita mencegah makan berlebihan di siang hari sehingga berat badan terjaga.
Namun, semua manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika kita mengonsumsi makanan sehat sebagai menu sarapan.
Baca juga: Pahami Apa itu Vaksin Booster dan Efek Sampingnya
Menurut ahli diet Jean LaMantia, ada beberapa jenis makanan yang harus dhindari saat sarapan.
Sebab, makanan tersebut justru membuat kita lemas dan memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut jenis makanan tersebut:
LaMantia mengatakan bahwa daging olahan mengandung banyak nitrat. Asupan nitrat berlebihan bisa memicu kanker kolorektal.
"American Institute for Cancer juga merekomendasikan kita untuk menghindari nitrat agar terhindar dari risiko kanker," tambah LaMantia.
Sarapan sereal juga menjadi pilihan banyak orang. Selain praktis, banyak sereal yang dijual dengan klaim mengandung gizi tinggi.
Faktanya, beberapa sereal justru mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.