Disfungsi Ereksi Bisa Disebabkan Kekurangan Seng

Tikus yang diberi 5 miligram suplemen seng per hari terbukti memiliki fungsi seksual yang lebih baik.

Studi khusus ini menyimpulkan bahwa pada pria, seng memiliki efek positif terhadap gairah seksual dan mempertahankan ereksi.

Gejala disfungsi ereksi

Mengutip Healthline, kesulitan mendapatkan ereksi dan kesulitan mempertahankan ereksi selama aktivitas seksual adalah gejala disfungsi ereksi yang paling umum.

Gangguan seksual lain yang berhubungan dengan disfungsi ereksi meliputi:

• Ejakulasi dini
• Ejakulasi tertunda
• Anorgasmia atau ketidakmampuan untuk mencapai orgasme setelah banyak rangsangan.

Baca juga: Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi

Makanan sumber seng

Mengutip Medical News Today, cara terbaik untuk memasukkan mineral seng ke dalam tubuh adalah melalui makan makanan yang menjadi sumber alami seng.

Beberapa makanan yang menjadi sumber alami seng tingkat tinggi, meliputi:

• Kerang, terutama tiram yang dimasak
• Biji gandum panggang
• Daging sapi tanpa lemak dan hati sapi muda yang dimasak
• Labu panggang, wijen, dan biji labu
• Cokelat hitam
• Sereal yang diperkaya, tetapi bukan sereal dengan kadar gula tinggi
• Kacang kedelai, kacang lima, dan kacang hijau
• Kacang mete.

Sebagian besar kasus kekurangan seng karena memang asupan makanan yang tidak tepat.

Orang dengan pola makan vegetarian yang ketat berisiko lebih besar mengalami kekurangan seng, karena seng utamanya ditemukan dalam daging dan kerang.

Kacang-kacangan dan beberapa biji-bijian sereal juga mengandung asam fitat, yang menghambat penyerapan seng.

Kekurangan gizi atau kelaparan juga dapat menyebabkan kekurangan seng.

Kondisi kesehatan tertentu yang dapat mengganggu penyerapan seng, meliputi:

• Penyakit crohn
• Penyakit celiac
• Penyakit radang usus dan ulkus
• Penyakit hati dan ginjal.

Baca juga: Terlihat Sepele, 5 Pose Yoga Ini Bisa Atasi Disfungsi Ereksi