Kafein bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Kopi berkafein sering kali dianggap buruk bagi kesehatan, tetapi menurut sebuah penelitian justru dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengutip Heart, semakin banyak orang minum kopi berkafein, semakin rendah risiko gagal jantung yang dimiliki.

Setidaknya minum satu atau lebih cangkir kopi berkafein dalam sehari.

Baca juga: Apa Perbedaan Gagal Jantung dan Serangan Jantung?

Kopi di sini adalah kopi hitam tanpa gula tambahan.

Itu adalah penemuan dari hasil analisis data dari tiga uji coba penyakit jantung yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association "Circulation: Heart Failure" pada 2021.

Kao dan timnya menganalisis informasi dari "Framingham Heart Study", "Atherosclerosis Risk in Communities Study", dan "Cardiovascular Health Study".

Secara kolektif, penelitian mereka mencakup 10 tahun masa tindak lanjut terhadap lebih dari 21.000 orang dewasa yang minum hingga 3 cangkir kopi berkafein per hari.

"Hubungan antara kafein dan pengurangan risiko gagal jantung sangat mengejutkan," kata Dr David Kao.

Kao adalah asisten profesor kardiologi dan direktur medis di Colorado Center for Personalized Medicine di University of Colorado School of Medicine di Aurora.

Baca juga: Benarkah Diet Keto Baik untuk Pasien Gagal Jantung?

Di ketiga penelitian yang digunakan Kao dan tim, orang yang minum lebih banyak kopi berkafein memiliki risiko gagal jantung jangka panjang yang lebih rendah.

"Kopi dan kafein sering dianggap oleh masyarakat umum sebagai 'buruk' bagi jantung karena orang mengasosiasikannya dengan pemicu jantung berdebar, tekanan darah tinggi, dan lain-lain," ucapnya.

Namun, lanjutnya, "Hubungan yang konsisten antara peningkatan konsumsi kafein dan penurunan risiko gagal jantung mengubah asumsi itu."

Sementara di luar dari hasil temuan tersebut, terdapat batasan yang harus diperhatikan untuk mendapatkan manfaat dari kopi berkafein, yaitu:

• Kopi hitam yang dikonsumsi tanpa tambahan gula dan lemak
• Tidak dikonsumsi melebihi batasan yang direkomendasikan: 3-5 cangkir 8 ons dalam sehari.
• Tidak dikonsumsi oleh anak-anak.

Sementara itu, para peneliti di sini tidak membahas tentang apakah temuan manfaat kafein tersebut mungkin berlaku untuk minuman berkafein selain kopi, seperti:

• Minuman berenergi
• Teh
• Soda atau zat lain.

Baca juga: Gejala Gagal Jantung Stadium Akhir yang Perlu Diwaspadai

Hubungan kafein dengan kesehatan jantung

Mengutip Verywell Fit, Satjit Bhusri, ahli jantung dan pendiri Upper East Side Cardiology menduga bahwa manfaat kopi berkafein untuk kesehatan jantung itu ada hubungannya dengan efek diuretik.