Kaitan Garam dan Kesehatan Jantung

KOMPAS.com - Masakan tanpa garam pasti terasa hambar, bukan? Di sisi lain, makanan dengan citarasa gurih memang selalu membuat kita ketagihan.

Namun, terlalu banyak konsumsi garam bisa berakibat fatal untuk jantung Anda.

Ahli jatung Luke Laffin mengatakan bahwa garam mengandung garam sebenarnya terbentuk atas dua unsur, yaitu 40 persen natrium dan 60 persen klorida.

Kandungan natrium inilah yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: Kanker Otak

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Kaitan garam dan kesehatan jantung

Natrium memang berdampak baik untuk fungsi saraf dan otot, sekaligus membantu menjaga tingkat cairan di tubuh.

"Meski demikian, terlalu banyak natrium bisa memicu retensi cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah," ucap Laffin.

Tekanan darah juga menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung.

Untuk kesehatan jantung, Anda hanya boleh mengonsumsi natrium maksimal 2300 miligram setiap hari.

Jumlah tersebut setara dengan satu sendok terh garam. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Laffin menyarankan kita untuk membatasi asupan natrium maksimal 1500 miligram per hari.

"Menurunkan tekanan darah adalah cara penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung," ucap Laffin.