Ingin Berat Badan Turun, Hindari 4 Jenis Makanan Ini

Mengonsumsi karbohidrat kosong hanya akan meningkatkan nafsu makan kita.

Anda bisa menggandi nasi putih dengan nasi merah atau shirataki. Jenis nasi tersebut akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga nafsu makan terkontrol.

Baca juga: Kanker Mata

4. Kentang putih tanpa kulit

Kentang putih tanpa kulit memiliki indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula dengan cepat.

Hal tersebut juga bisa membuat energi menurun dengan cepat. Alhasil, Anda menjadi lebih mudah lapar.

Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi kentang dengan kulitnya. Sebab, kukit kentang mengandung serat tinggi yang akan memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Kulit kentang juga kaya akan potasium, fosfor, dan vitamin B dan C.