Kompas.com - 12/03/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Ikan adalah salah satu makanan yang berisiko memiliki kandungan merkuri, yang beragam tingkatannya.

Mengutip Verywell Fit, semua ikan mengandung sejumlah kecil merkuri. Bagi kebanyakan orang, jumlah kecil merkuri pada ikan tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Namun, wanita hamil dan menyusui serta anak kecil dianjurkan tidak boleh makan ikan sekali pun bermerkuri rendah, lebih dari 12 ons (340 gram) dalam seminggu.

Macam ikan bermerkuri rendah yang paling aman untuk kesehatan itu adalah:

Baca juga: Bisa Sebabkan Keracunan Merkuri, Begini Cara Aman Konsumsi Ikan

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

1. Ikan teri

Mengutip Global Seafoods, ikan teri adalah salah satu ikan bermerkuri rendah.

Ikan teri adalah ikan kecil yang banyak ditemukan di Laut Mediterania dan Laut Hitam.

Ikan ini juga ditemukan di samudra Hindia, Atlantik, dan Pasifik.

Ikan teri kaya:

  • Lemak omega-3
  • Kalsium
  • Protein
  • Zat besi
  • Seng.

Mengutip Healthline, ikan teri memiliki kandungan merkuri 0,017 ppm.

2. Ikan lele

Mengutip Global Seafoods, ikan lele adalah kelompok ikan yang secara bebas disebut sebagai ikan berkumis.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.