Kompas.com - 18/03/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Tidur siang memang membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi.

Selain itu, tidur siang juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan daya ingat dan mengatur ulang emosi kita.

Tidur siang juga membantu meminimalisir stres dan frustasi. Di sisi lain, tidur siang juga memiliki beberapa efek negatif.

Jika Anda merasa kurang bersemangat atau suasana hati kurang baik, Anda juga bisa mencoba tidur siang sebentar saja.

Tidur siang membantu memberikan efek relaksasi, yang pada akhirnya membantu Anda meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 6 Makanan yang Bagus untuk Penderita Darah Rendah

Bahaya tidur siang

Tidur siang bisa mengganggu tidur malam Anda dan memicu inersia tidur.

Inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan grogi, disorientasi, mengantuk, dan gangguan kognitif yang segera terjadi setelah bangun.

Namun, risiko tersebut hanya terjadi ketika Anda tidur siang lebih dari satu jam.

Menurut pakar pengobatan tidur Nancy Foldvary-Schaefer tidur siang terlalu lama dan terlalu larut bisa membuat Anda sulit tertidur di malam hari.

Ketika tidur malam terganggu, kita menjadi lebih mudah mengantuk di pagi hari. Akibatnya, kita kembali tidur siang terlalu lama.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.