Makanan dan Minuman Pemicu Gastritis yang Harus Dihindari

KOMPAS.com - Makan makanan berlemak dan pedas adalah beberapa jenis makanan pemicu gastritis, yang harus kita hindari.

Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung.

Mengutip Verywell Health, kondisi radang lambung ini biasanya menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, mual, dan sakit perut yang membakar.

Dianjurkan mengikuti pola makan khusus (diet) untuk meredakan gejala dan mencegah memburuknya kondisi radang lambung tersebut.

Kunci untuk diet ini adalah menghindari makanan asam dan pedas yang menjadi pemicu gastritis.

Baca juga: Penyebab Gastritis dan Cara Mencegahnya

Makanan yang harus dihindari

Mengutip Medical News Today, penelitian pada 2020 terhadap 526 orang dengan gastritis menemukan tentang jenis makanan dan kebiasaan makan yang mempengaruhi kondisi penyakit mereka.

Berikut jenis makanan tertentu yang bisa memperburuk gastritis:

• Permen
• Makanan pedas
• Makanan asin
• Daging
• Makanan barbeku
• Makanan ringan
• Gorengan
• Makanan asam.

Makanan yang bisa meningkatkan risiko peradangan adalah:

• Daging merah dan daging olahan/kalengan
• Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta
• Makanan manis dan permen
• Soda dan minuman manis.

Ada pun faktor-faktor kebiasaan makan yang dapat memperburuk gastritis, yaitu:

• Makan terlalu cepat
• Waktu makan tidak teratur
• Ukuran makan berlebihan atau terlalu sedikit
• Selalu makan di restoran
• Makan makanan sisa (masih layak konsumsi).

Baca juga: Mengenal Gejala dan Penyebab Gastritis

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Mengutip Verywell Health, jeruk dan tomat adalah contoh buah-buahan yang dapat menjadi pemicu gastritis karena memiliki rasa asam.

Kemudian, bawang bombai atau bawang merah dan cabai adalah contoh dari sayuran yang perlu dihindari karena memberikan cita rasa pedas.

Biji-bijian

Mengutip Verywell Health, hindari jagung dan apa pun yang terbuat dari jagung, seperti roti jagung, pasta bebas gluten tertentu, dan produk lainnya.

Produk susu

Mengutip Verywell Health, lemak dapat mengiritasi lapisan lambung dan menimbulkan gejala.

Sehingga, hindari produk susu penuh lemak, seperti saus, isian, atau puding yang dibuat dengan krim kental atau keju yang lembut.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Gastritis Secara Alami

Protein

Mengutip Verywell Health, bacon atau sosis adalah contoh protein hewani olahan yang dapat menjadi pemicu gastritis.