7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung
KOMPAS.com - Sejumlah herbal berkhasiat menjaga kesehatan jantung, yang dapat kita jajal di rumah sebagai tindakan perawatan.
Mengutip Healthline, beberapa herbal berkhasiat menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengurangi risiko aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah penyebab utama sebagian besar penyakit jantung karena membuat plak menumpuk di arteri, menghalangi aliran darah kaya oksigen ke jantung dan organ lainnya.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa herbal yang mampu memberikan khasiat menjaga kesehatan jantung yaitu sebagai berikut:
1. Kayu manis
Mengutip Cleveland Heart Lab, kayu manis berkhasiat menjaga kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
LDL adalah jenis lemak darah yang berbahaya yang berisiko memicu penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kayu manis juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga dapat menghindari diri dari diabetes dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung
2. Kapulaga
Mengutip Cleveland Heart Lab, satu studi menemukan bahwa kapulaga dapat menurunkan tekanan darah.
Penelitian juga menunjukkan kapulaga dapat membantu menurunkan risiko pembekuan darah.
3. Bawang putih
Mengutip Cleveland Heart Lab, bawang putih terbukti merupakan salah satu herbal meyakinkan yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Dalam artikel 2016 yang mengulas 20 penelitian sebelumnya, bawang putih terbukti menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Studi review lain yang melibatkan 2.300 orang menunjukkan bawah putih menurunkan kolesterol total dan LDL sebanyak 10 persen pada mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Baca juga: 15 Penyebab Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung
4. Jahe
Mengutip Cleveland Heart Lab, berdasarkan penelitian jahe dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Orang yang makan lebih banyak jahe memiliki risiko terendah terhadap penyakit jantung.
Hasil penelitian merekomendasikan 2-4 gram (atau sekitar satu sendok teh) sehari untuk mencegah penyakit jantung.
