Kompas.com - 18/05/2022, 20:00 WIB

Dalam artikel 2016 yang mengulas 20 penelitian sebelumnya, bawang putih terbukti menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Studi review lain yang melibatkan 2.300 orang menunjukkan bawah putih menurunkan kolesterol total dan LDL sebanyak 10 persen pada mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Baca juga: 15 Penyebab Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung

4. Jahe

Mengutip Cleveland Heart Lab, berdasarkan penelitian jahe dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Orang yang makan lebih banyak jahe memiliki risiko terendah terhadap penyakit jantung.

Hasil penelitian merekomendasikan 2-4 gram (atau sekitar satu sendok teh) sehari untuk mencegah penyakit jantung.

5. Kurkumin

Mengutip Cleveland Heart Lab, zat kurkumin ditemukan dalam kunyit dan memberi bumbu warna kuning yang kaya.

Kurkumin menawarkan banyak manfaat bagi untuk menjaga kesehatan jantung, dengan penelitian menunjukkan kemampuannya:

  • Mencegah pembekuan darah yang berbahaya
  • Menurunkan kolesterol
  • Mengurangi peradangan yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
  • Mencegah gagal jantung, ketika jantung tidak memompa darah sebaik yang seharusnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kurkumin mungkin sama efektifnya dengan pengobatan dan olahraga dalam meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Baca juga: 15 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat

6. Teh hijau

Mengutip Healthline, teh hijau telah diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi teh hijau memiliki komponen utama, yaitu antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG).

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.