KOMPAS.com - Menjaga kesehatan usus sangat penting karena dapat berpengaruh terhadap keseluruhan tubuh.
Mengutip Healthline, sejumlah penelitian dalam 2 dekade terakhir telah menunjukkan hubungan antara kesehatan usus dengan:
Baca juga: 7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya
Dalam kesehatan usus tidak lepas dari peran besar dari mikrobioma usus.
Mikrobioma usus mengacu pada mikroorganisme yang hidup di organ pencernaan kita.
Manusia memiliki sekitar 300 hingga 500 spesies bakteri yang berbeda di saluran pencernaan.
Sebagian adalah mikroorganisme yang berbahaya dan banyak yang lainnya diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa makanan yang buruk untuk usus dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Menurut Dr. EM Quigley dalam studinya tentang bakteri usus yang dimuat di Journal of Gastroenterology and Hepatology, manusia normalnya memiliki berbagai macam bakteri baik di usus yang berperan:
Berikut ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan mikrobioma yang menguntungkan tubuh:
Baca juga: 6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan
Mengutip Medical News Today, probiotik dapat meningkatkan bakteri menguntungkan di usus.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi probiotik dapat mendukung mikrobioma usus yang sehat.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.