Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/06/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan usus sangat penting, tetapi kita mungkin sering kali melakukan sejumlah kebiasaan tidak sehat yang dapat mengancamnya.

Mengutip Prevention, mikroorganisme usus sebenarnya mendukung produksi sel kekebalan yang membentuk garis pertahanan pertama melawan infeksi.

Jadi, usus adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Faktanya, usus sangat kompleks dan mengatur begitu banyak fungsi tubuh, sehingga sering disebut sebagai "otak kedua" tubuh.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar

Berikut ini beberapa makanan yang buruk untuk usus dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Sekitar 80 persen neurotransmitter serotonin diproduksi di saluran pencernaan ini, bukan di otak.

Itu berarti saluran pencernaan kita sebagian besar bertanggung jawab atas kesejahteraan fisik dan mental secara umum.

Mengutip Healthline, sejumlah penelitian dalam 2 dekade terakhir telah menunjukkan hubungan antara kesehatan usus dengan:

  • Sistem kekebalan
  • Suasana hati
  • Kesehatan mental
  • Panyakit autoimun
  • Gangguan endokrin
  • Kondisi kulit
  • Kanker.

Sehingga, bisa dipahami pentingnya menjaga kesehatan usus dengan menghindari kebiasaan tidak sehat yang mengancamnya.

Kebiasaan tidak sehat yang dapat mengancam kesehatan usus yang harus dihindari meliputi:

Baca juga: Gejala Kanker Usus Besar Stadium Akhir

1. Tidak makan beragam makanan

Mengutip Gut Performance, telah terbukti bahwa kebiasaan makan makanan utuh yang mengandung berbagai nutrisi membantu mendukung berbagai jenis bakteri, yang mengarah ke beragam flora usus.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+