7 Cara Mengatasi Rahang Sakit saat Menguap

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasakan rahang sakit secara mendadak saat menguap?

Kondisi ini bukanlah masalah kesehatan serius, tapi dampaknya bisa membuat tidak nyaman. Tak hanya di rahang, terkadang rasa nyerinya sampai menjalar ke telinga.

Namun, Anda jangan khawatir dengan kondisi ini. Beberapa cara alami bisa membantu mengatasi rahang sakit saat menguap.

Baca juga: Sering Menguap padahal Cukup Tidur Tanda Penyakit Apa?

Cara mengatasi rahang sakit saat menguap

Rahang sakit saat menguap biasanya tidak membutuhkan obat atau perawatan medis tertentu.

Beberapa cara alami sederhana cukup bisa meredakan gangguan kesehatan ini. Berikut beberapa di antaranya:

• Tempelkan koyo atau oleskan balsam hangat

Dilansir dari Healthline, untuk menghilangkan rasa sakit rahang setelah menguap coba tempelkan koyo, oleskan balsem hangat, atau minyak angin ke bagian rahang yang sakit.

Efek hangat koyo, balsam, atau minyak angin bisa membantu meredakan otot yang kaku penyebab rahang sakit saat menguap.

• Gunakan kompres dingin

Cara mengatasi nyeri alami lainnya juga bisa memanfaatkan kompres dingin. Anda bisa menempelkan es batu yang dibungkus handuk atau waslap kecil ke bagian rahang yang sakit.

Hindari menempelkan es batuk secara langsung ke kulit, karena bisa rasa dingin yang berlebihan bisa menyebabkan iritasi kulit ringan.

• Istirahatkan rahang untuk sementara

Ketika rahang rasanya masih sakit setelah mengup, coba istirahatkan rahang untuk sementara. Jangan banyak bicara dulu dan selektif memilih asupan.

Konsumsi makanan yang tidak perlu banyak dikunyah dan mudah ditelan. Misalkan bubur, sup, atau jus. Sementara, hindari dulu banyak mengemil makanan ringan, keripik, permen karet, daging yang alot, dan sebagainya.

Baca juga: 16 Penyebab Nyeri Otot Gejala Penyakit Apa, Bisa Flu sampai Covid-19

• Buat pikiran rileks

Dilansir dari MedCenterTMJ, stres dan banyak tekanan bisa memperparah nyeri, termasuk saat rahang sakit.

Selain itu, ketika stres terkadang tanpa sadar kita jadi menggertakan gigi. Kondisi ini bisa membuat sakit rahang semakin memburuk.

Untuk itu, usahakan untuk mengelola stres berlebihan dengan membuat pukiran rileks. Anda bisa berlatih meditasi, latihan pernapasan dalam, atau mendengarkan musik, atau lakukan sesuatu yang menenangkan pikiran.

• Benahi pola tidur

Kurang tidur juga bisa menghambat kemampuan tubuh untuk mengatasi rasa sakit dan mengendalikan stres.

Saat rahang sakit, pastikan Anda cukup tidur. Gunakan tempat tidur dan bantal yang nyaman agar istirahat semakin berkualitas.

Baca juga: 8 Obat Nyeri Otot

• Kurangi asupan berkafein

Asupan berkafein seperti kopi, teh, soda, minuman berenergi, atau cokelat bisa memperburuk stres.

Agar proses pemulihan otot kaku ketika rahang sakit berjalan optimal, sementara ini hindari atau minimalkan asupan berkafein.

• Minum obat penghilang rasa sakit

Jika beragam cara mengatasi rahang sakit saat menguap di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, coba konsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di toko obat atau apotek.

Pastikan Anda membaca dengan cermat petunjuk penggunaan obat dan dosis yang tepat.

Masalah kesehatan ini biasanya cepat sembuh setelah menjalani perawatan sederhana di atas.

Tapi, tak ada salahnya Anda berkonsultasi ke dokter jika nyerinya sangat parah, sakit sampai membuat susah makan atau menggerakkan mulut, atau disertai demam.

Baca juga: Kenali Apa itu Myalgia, Nyeri Otot yang Bisa Menyerang Setiap Orang