Apakah Infused Water yang Menggunakan Daun Mint Bermanfaat?

Salah satu penelitian diterbitkan oleh Jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics pada tahun 2018.

Penelitian ini menunjukkan manfaat kapsul peppermint oil untuk mengurangi gejala Sindrom Iritasi Usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Gejala IBS bisa lebih ringan dengan konsumsi kapsul peppermint oil karena kapsul ini membantu relaksasi otot polos, memberikan efek antimikroba dan anti-inflamasi.

Dari penelitian ini juga diketahui bahwa tidak banyak efek negatif yang dirasakan ketika mengonsumsi kapsul peppermint oil.

Baca juga: 5 Alasan Infused Water Lebih Sehat Ketimbang Air Putih

3. Membuat minum air terasa menyenangkan

Minum air putih mungkin berat bagi sebagian orang karena air putih tidak memiliki rasa apapun seperti jenis minuman yang lainnya.

Melansir Healthline, daun mint memiliki senyawa menthol yang memberikan sensasi dingin ketika diminum.

Dengan begitu, minum air yang dicampur daun mint akan terasa lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan minum air putih biasa.

Efek samping

Tidak ditemukan efek samping yang berbahaya dari mengonsumsi infused water yang dicampur dengan daun mint.

Namun menurut panduan yang dikeluarkan oleh Institute of Medicine, National Academies di Amerika pada tahun 2011, orang dewasa memerlukan asupan air sebesar 2.3 hingga 3.8 liter setiap harinya.

Konsumsi air yang melebihi jumlah yang disarankan harus dikonsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan, termasuk ketika mengonsumsi infused water dengan mint sebagai campurannya.