Manfaat dan Akibat Mandi Malam Menggunakan Air Dingin Sebelum Tidur

Teori yang muncul kemudian adalah bahwa mandi dengan menggunakan air dingin mengurangi gejala penyakit yang dirasakan.

Sleep Advisor juga berpendapat serupa karena tubuh akan berusaha mengeluarkan panas setelah mandi air dingin.

Hal ini akan memicu proses metabolisme yang lebih cepat sehingga akan meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam tubuh yang berguna untuk melawan serangan bakteri dan virus.

Oleh karena itu, Sleep Advisor menyarankan untuk mandi menggunakan air dingin sebelum tidur.

• Menenangkan otot yang nyeri setelah olahraga

Melansir Healthline, mandi dengan menggunakan air dingin setelah melakukan olahraga atau pertandingan dinilai mampu menenangkan nyeri otot yang dirasakan.

Menurut penelitian dari Jepang di dalam Jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2018, mandi dengan menggunakan air dingin bisa menenangkan otot, meringankan kolagen di dalam ligamen dan kapsul sendi, serta meningkatkan sistem muskuloskeletal.

Rasa nyeri yang dialami setelah olahraga bisa dikurangi karena adanya efek dari mandi menggunakan air dingin.

Baca juga: Demi Kebersihan dan Kesehatan Kulit, Haruskah Kita Mandi Setiap Hari?

• Membuat badan terasa dingin

Meskipun ada beberapa manfaat mandi sebelum tidur bagi tubuh, ternyata ada juga sisi negatifnya bagi tubuh.

Dari penelitian di dalam Jurnal Plos One yang sebelumnya, ditemukan bahwa ada sekitar 13 persen partisipan yang mengalami rasa dingin di beberapa bagian tubuhnya setelah mandi menggunakan air dingin, khususnya kaki dan tangan.

Namun selain itu, tidak ada efek negatif lain yang disebabkan oleh mandi air dingin.