9 Obat Maag Alami yang Praktis Dijajal di Rumah

Kedua buah ini juga efektif memangkas waktu kontak asam lambung dengan dinding lambuh, sehingga mengurangi peradangan dan meredakan gejala maag.

Baca juga: 10 Penyebab Maag Kambuh, dari Infeksi sampai Gaya Hidup Tak Sehat

• Jalankan pola makan ramah lambung

Ketika sudah pernah terserang atau punya riwayat maag, sebisa mungkin ganti pola makan biasanya dengan yang ramah lambung.

Pasalnya, sebagian maag disebabkan pola makan yang kurang tepat. Coba mulai sekarang identifikasi makanan atau minuman penyebab maag kambung.

Di antaranya daging, gorengan, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam, alkohol, kopi, teh hitam, atau pencetus lainnya. Coba amati dan catat. Jika sudah ketemu makanan penyebab maag kumat, sebisa mungkin hindari mengonsumsinya.

Selain itu, upayakan untuk rutin makan di jam tertentu dan tidak telat makan. Hindari juga makan berlebihan. Jika rasanya belum kenyang, ganti pola makan lebih sering, misalkan jadi empat kali sehari tapi porsinya lebih sedikit.

• Setop merokok

Maag juga bisa kambuh jika seseorang punya kebiasaan merokok. Paparan zat kimia di dalam rokok bisa merusak lapisan bagian dalam lambung.

Jadi, jika penderita maag masih sering merokok, coba ikuti program berhenti merokok untuk menjaga kesehatan lambung dan kesehatan secara keseluruhan.

• Cermat mengonsumsi obat NSAID

Penggunaan obat penghilang rasa sakit, penurun demam, atau antiperadangan jenis non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID) bisa meningkatkan risiko penyakit maag dan gangguan pencernaan lain.

Obat ini jika dikonsumsi berlebihan atau dalam jangka panjang bisa merusak lapisan lambung dan memperparah gejala maag.

Untuk itu, sebisa mungkin minimalkan konsumsi obat ini, terutama jika maag sedang kambuh atau sering kambuh.

Baca juga: 4 Perbedaan Maag dan Asam Lambung Kronis

• Kelola stres

Obat maag alami lainnya yang sering dilupakan adalah mengontrol stres. Perlu diketahui, stres bisa menyebabkan maag kambuh.

Jadi, pastikan Anda mengontrol stres, jangan sampai berlebihan. Untuk menurunkan tingkat stres, Anda bisa pijat refleksi, latihan meditasi, rutin beryoga, atau latihan pernapasan dalam.

Kapan perlu waspada dengan maag?

Tergantung penyebab maag, terkadang penderita bisa sembuh setelah menjalani terapi atau mengonsumsi obat maag alami yang sudah dijabarkan di atas.

Tapi, ada juga yang membutuhkan perawatan medis. Seperti penyakit maag yang disebabkan infeksi bakteri Helicobacter pylori.

Apabila tidak diobati dengan tepat, penyakit ini bisa melukai dinding lambung sampai memicu tukak lambung.

Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika gejala maag parah, maag kambuh lebih dari seminggu, atau disertai muntah darah dan BAB berdarah.

Demikian penjelasan obaat maag alami yang bisa dijajal di rumah sampai kapan perlu waspada dengan penyakit ini.

Baca juga: 4 Jenis Obat Asam Lambung