7 Tindakan Pencegahan untuk Menurunkan Risiko Gagal Ginjal

KOMPAS.com - Gagal ginjal adalah salah satu penyakit yang bisa mengakibatkan kematian jika tidak ditangani dengan baik.

Namun berita baiknya, penyakit gagal ginjal bisa bersifat sementara dan bisa disembuhkan dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan gagal ginjal.

Menurut Cleveland Clinic, perubahan kebiasaan dan gaya hidup sehat bisa memperlambat penurunan fungsi ginjal.

Baca juga: 2 Gejala Keracunan Etilen Glikol yang Perlu Diwaspadai

Berikut adalah rekomendasi tindakan pencegahan gagal ginjal yang bisa dilakukan.

1. Menjaga tekanan darah

Melansir National Kidney Foundation, tekanan darah tinggi bisa merusak ginjal dan memperbesar risiko gagal ginjal.

Ada banyak kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol, menurunkan berat badan, dan berolahraga.

2. Melakukan pemeriksaan rutin

Deteksi dini gagal ginjal bisa membantu dalam menurunkan risiko komplikasi yang lebih parah.

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa ada beberapa jenis tes yang akan dilakukan untuk mendeteksi gagal ginjal, seperti tes darah, tes urine, dan tes pencitraan.

3. Mengendalikan gula darah

Healthline menyebutkan bahwa diabetes menambah risiko penyakit jantung dan gagal ginjal.

Level gula darah yang tinggi bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di dalam ginjal sehingga akan berbahaya.

Penderita diabetes juga perlu menjaga level gula darah normal untuk menurunkan risiko gagal ginjal.

Baca juga: Efek Samping Etilen Glikol untuk Kesehatan Ginjal dan Gejalanya

4. Makan makanan sehat

Makan makanan sehat bisa memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan secara umum, termasuk kesehatan ginjal.

Beberapa jenis diet juga disarankan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan lipid darah.

Memperbanyak sayur, buah segar, susu rendah lemak, gandum utuh, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat disarankan.

5. Berolahraga

Melakukan olahraga ringan secara teratur bisa menurunkan stres, menjaga berat badan yang sehat, mengendalikan diabetes, dan tekanan darah.