5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mengatasi Sugar Craving

3. Gandum utuh

Gandum utuh, seperti oat dan beras merah, bisa menjadi alternatif yang sehat untuk mengatasi sugar craving.

Konsumsi gandum utuh juga bisa mengurangi rasa lapar dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga keinginan untuk makan makanan yang manis bisa dikurangi.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti chia seed, almond, biji labu, hingga biji wijen mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Tidak hanya itu saja, konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama dan menghindarkan sugar craving.

5. Daging dan ikan

Tidak hanya untuk diet saja, daging dan ikan merupakan sumber protein yang baik untuk mengurangi keinginan ngemil makanan yang manis.

Bahkan, sudah dibuktikan bahwa sugar craving bisa ditekan hingga 60 persen ketika daging dan ikan dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.

Baca juga: 4 Efek Samping Konsumsi Chia Seeds yang Perlu Diwaspadai