Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/11/2022, 16:01 WIB

KOMPAS.com - Mengubah kebiasaan diet atau pola makan dapat menurunkan risiko peradangan yang bisa menimbulkan penyakit reumatoid artritis. Ya, beberapa makanan terbukti memiliki sifat anti-peradangan atau anti-inflamasi.

Peradangan atau inflamasi dapat memberi dampak positif berupa membantu tubuh menjaga diri dari infeksi dan cedera. Di lain sisi, peradangan kronis dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan beragam penyakit.

Salah satu gangguan inflamasi kronis yang dapat mengganggu kesehatan manusia ialah reumatoid artritis . Ini dapat memengaruhi banyak sendi, termasuk di tangan dan kaki.

Baca juga: Macam-macam Penyebab Balanitis atau Peradangan pada Ujung Penis

Pada radang sendi, sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri, termasuk sendi. Dalam kasus yang parah, penyakit ini menyerang organ internal.

Rheumatoid artritis mempengaruhi lapisan sendi, menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan.

Dalam jangka waktu yang lama, peradangan yang terkait dengan rheumatoid artritis dapat menyebabkan erosi tulang dan deformitas sendi.

Saat seseorang mengalami peradangan kronis seperti reumatoid artritis, mereka membutuhkan perawatan dan pengobatan dari dokter spesialis.

Selain pengobatan rutin, dokter atau tenaga kesehatan kemungkinan menyarankan agar penderita mengubah diet atau pola makan untuk mengurangi rasa sakit akibat peradangan.

Diet anti-inflamasi secara umum dianggap sehat karena berfokus pada konsumsi buah-buahan dan sayuran. Berikut sederet makanan yang mempunyai sifat anti-peradangan atau anti-inflamasi.

 

1. Buah dan sayuran

Penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau yang kaya vitamin K seperti bayam, brokoli, kubis, dan kangkung dapat mengurangi peradangan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+