KOMPAS.com - Banyak dari kita yang merasa mengantuk setelah makan siang.
Medical News Today menjelaskan bahwa kondisi ini wajar karena merupakan hasil kerja dari sistem pencernaan.
Merasa mengantuk setelah makan siang bukanlah kondisi medis yang gawat, namun tetap perlu diatasi agar tubuh bisa terasa segar dalam menjalani aktivitas.
Baca juga: 4 Cara untuk Menurunkan Rasa Mengantuk Berlebihan di Siang Hari
Jangan khawatir, simak cara agar tidak mengantuk setelah makan siang yang bisa dilakukan berikut ini.
Ketika tubuh merasa lapar, maka seseorang akan cenderung makan siang lebih banyak dari biasanya.
Menurut NHS, kebiasaan ini tidak baik karena bisa membuat energi lebih cepat menurun setelah makan.
Makan dengan porsi kecil dan digabungkan dengan camilan sehat, seperti buah atau kacang-kacangan, setiap beberapa jam sekali bisa meningkatkan energi lebih baik dan menghindarkan tubuh dari rasa mengantuk.
Rasa mengantuk setelah makan siang bisa diatasi dengan tidur siang.
Sleep Foundation menyebutkan bahwa tidur siang dengan waktu singkat, sekitar 15 hingga 40 menit, setelah makan siang bisa menghindarkan rasa kantuk dan membuat tubuh lebih waspada.
Namun, perlu dicatat untuk tidak tidur siang terlalu lama karena akan membuat tubuh semakin mengantuk.
Baca juga: 3 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.