KOMPAS.com - Apakah Anda sering merasa mengantuk di siang hari?
Tenang saja, Anda tidak sendirian karena banyak yang juga mengalami hal yang serupa.
Meskipun terdengar sangat wajar, rasa mengantuk berlebihan di siang hari bisa menjadi tanda-tanda masalah kesehatan tertentu.
Baca juga: 3 Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari
Verywell Health menyebutkan bahwa ada beberapa penyebab mengantuk berlebihan di siang hari, seperti:
Untuk itu, perhatikan cara untuk menurunkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari yang direkomendasikan oleh Medical News Today berikut ini.
Cukup tidur setidaknya 7 jam setiap malam akan menurunkan rasa lelah dan akan meningkatkan kesehatan secara umum.
Cara agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari, seperti:
Baca juga: Lebih Sulit Tidur Dibanding Wanita, Ini 3 Efek Begadang bagi Pria
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi akan meningkatkan kesehatan secara umum.
Tubuh yang mendapatkan nutrisi cukup akan lebih berenergi dan tidak cepat mengantuk di siang hari, dan bisa dilakukan dengan cara:
Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk
Rasa mengantuk yang berlebihan bisa disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.