6 Cara Meningkatkan Stamina Pria secara Alami

KOMPAS.com - Meningkatkan stamina pria bisa mendukung peningkatan kualitas hubungan seksual, baik untuk diri sendiri maupun untuk pasangan.

Kabar baiknya, stamina pria bisa ditingkatkan dengan cara alami sehingga tidak memerlukan bantuan obat-obatan khusus.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Libido Wanita secara Alami

Berikut adalah cara meningkatkan stamina pria secara alami yang bisa dicoba.

1. Masturbasi

Healthline menjelaskan bahwa masturbasi akan meningkatkan stamina pria dalam berhubungan seksual.

Dengan melakukan masturbasi, para pria bisa meningkatkan ketahanan di ranjang dengan memperpanjang waktu ejakulasi.

2. Olahraga

Berolahraga secara rutin akan membuat tubuh semakin sehat dan menambah stamina pria ketika bercinta.

Medical News Today juga menjelaskan bahwa beberapa kondisi kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes bisa merusak saraf dan mengubah banyaknya aliran darah ke penis.

Dengan begitu, akan sulit bagi para pria untuk mempertahankan ereksi sehingga melakukan olahraga secara rutin sangat disarankan.

Baca juga: Kaitan antara Penis Besar dan Kepuasan Seksual

3. Melatih pernapasan

Mengatur pernapasan bisa membuat otot-otot di tubuh mendapatkan asupan darah yang kaya akan oksigen.

Kondisi ini akan menurunkan denyut jantung sehingga meningkatkan performa seksual.