Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

11 Cara Meringankan Gejala Penyakit Paru-paru yang Harus Diperhatikan

Kompas.com - 09/12/2022, 19:30 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

  • Aktif bergerak (olahraga)

Olahraga adalah cara meringankan sesak napas Anda dan gejala penyakit paru-paru lainnya.

Aktif bergerak atau olahraga ringan yang dianjurkan ini mungkin tidak dapat memulihkan kerusakan paru-paru.

Namun, aktivitas fisik ini dapat meringankan gejala penyakit paru-paru dengan cara:

  • Memperkuat otot pernapasan
  • Meningkatkan sirkulasi
  • Membantu menggunakan oksigen dengan lebih efisien

Pada awalnya, aktivitas fisik apa pun dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti sesak napas.

Namun, itu adalah bagian dari prosesnya, menurut Daniel Ouellette, ahli paru dan direktur asosiasi perawatan kritis medis di Rumah Sakit Henry Ford di Detroit.

Hanya saja Anda harus selalu berkonsultasi dengan petugas kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas olahraga.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru

  • Makan makanan bergizi dan mengatur berat badan

Makanan adalah bahan bakar yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan semua aktivitas, termasuk bernapas.

Jadi, mendapatkan beragam nutrisi yang tepat setiap hari dapat menjadi cara meringankan gejala penyakit paru-paru dan juga meningkatkan tingkat energi tubuh.

Makan makanan seimbang juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang sangat penting bagi penderita paru-paru.

Jika Anda kelebihan berat badan, jantung dan paru-paru Anda harus bekerja lebih keras, membuat pernapasan menjadi lebih berat.

Memiliki berat badan berlebih membuat tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak.

Sebaliknya, jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa lemah dan mudah lelah.

Anda mungkin juga lebih rentan terhadap infeksi paru-paru yang berpotensi berbahaya.

Mengatur pola makan dan asupan makanan bergizi bergantung dengan berat badan Anda saat ini. Ini perlu didiskusikan dengana dokter.

  • Minum banyak air

Minum banyak air juga bisa membantu meringankan penyakit paru-paru.

Mengutip Everyday Health, tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk penderita penyakit paru-paru, seperti penyakit paru obstruksi kronis (PPOK).

Penyakit paru-paru ini dapat menyebabkan lendir yang dihasilkan paru-paru mengental, lengket, dan sulit dikeluarkan dengan batuk.

Minum banyak air menjadi cara untuk mengencerkan dan memudahkan lendir yang menumpuk untuk dikeluarkan. Sehingga, pernapasan Anda dapat lebih ringan dan nyaman.

Untuk takaran air minum pastinya, Anda perlu berkonsultasi pada dokter. Ini berguna untuk menyesuaikan kondisi kesehatan Anda menyeluruh.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau