9 Tips Menjaga Kesehatan Selama Liburan

• Taati jadwal tidur

Acara seperti api unggun atau menonton film dengan keluarga mungkin membuat Anda lupa waktu sehingga tidak beristirahat dengan cukup.

Karena itu, Anda perlu menerapkan dan menaati jadwal tidur agar terhindar dari kelelahan, rasa kantuk di siang hari, badan pegal-pegal, dan pola makan yang buruk selama liburan.

• Kelola stres

Luangkan waktu untuk beristirahat apabila Anda merasa stres, capek, atau kewalahan menjaga anak-anak selama liburan.

Anda juga bisa melakukan manajemen stres dengan latihan meditasi, senam yoga selama liburan.

• Periksa ke dokter

Sebelum berangkat berlibur, Anda bisa melakukan cek up kesehatan ke dokter untuk memastikan kondisi tubuh.

Periksa ke dokter sebelum liburan terutama penting dilakukan pada kelompok orang berisiko tinggi, seperti:

1. ibu hamil
2. bayi atau anak-anak
3. orang lanjut usia (lansia)
4. orang yang mengidap penyakit tertentu.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B3, Cegah Hipertensi hingga Menjaga Kesehatan Kulit