6 Buah untuk Menurunkan Trigliserida Tinggi dalam Darah

• Pisang

Orang dengan trigliserida tinggi yang sedang mengidam makanan manis dapat memilih buah pisang.

Pisang mengandung nutrisi penting seperti potasium atau kalium dan merupakan sumber gula serta karbohidrat yang sehat.

• Raspberry

Buah untuk menurunkan trigliserida tinggi lainnya adalah raspberry. Buah ini tinggi vitamin C dan mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan.

Buah berwarna merah ini juga rendah gula dan mengandung serat sehingga aman dikonsumsi oleh orang dengan trigliserida tinggi.

• Stroberi

Siapa yang tidak suka stroberi? Ya, buah satu ini cukup populer karena disukai berbagai kalangan usia, dari anak-anak hingga lansia.

Stroberi adalah buah yang baik bagi orang dengan trigliserida tinggi karena kandungan gulanya yang rendah serta mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, asam folat, kalium, asam lemak omega-3, vitamin K, B5, dan B6.

Baca juga: Kenali Apa itu Trigliserida dan Kadar Normalnya agar Tubuh Tetap Sehat

• Kiwi

Buah kiwi bisa dikonsumsi untuk menurunkan trigliserida tinggi

Buah berwarna hijau dengan kulit cokelat ini merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang penting bagi orang dengan kadar trigliserida tinggi.

Konsumsi harian yaitu sebanyak 1-3 buah kiwi terbukti mengurangi trigliserida darah.

Paparan di atas merupakan buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengurangi dan mengontrol trigliserida dalam darah.

Selain mengonsumsi buah untuk menurunkan trigliserida tinggi di atas, Anda sebaiknya juga berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pola makan yang paling tepat untuk mengontrol kadar trigliserida.