Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 01/01/2023, 13:30 WIB

KOMPAS.com - Manfaat vitamin B7 termasuk meningkatkan metabolisme dan memberikan kita tapilan awet muda, karena menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.

Mengutip Verywell Health, vitamin B7 yang larut dalam air merupakan bagian dari vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Vitamin B7 yang dikenal juga sebagai biotin merupakan vitamin esensial.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Vitamin esensial artinya tubuh membutuhkannya untuk menjalankan fungsinya dengan baik, tetapi tidak memproduksinya sendiri.

Vitamin B7 membantu tubuh Anda untuk:

  • Mengubah protein karbohidrat, dan lemak makanan menjadi energi
  • Mengatur sinyal yang dikirim oleh sel
  • Mengatur aktivitas gen

Vitamin B7 tersedia dalam banyak makanan umum, seperti gandum dan kuning telur. Biotin bisa juga dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Baca juga: 10 Manfaat Vitamin B12, Membuat Tubuh Berenergi dan Tidak Mudah Pikun

Daftar manfaat vitamin B7

Mengutip Draxe, berikut ulasan singkat mengenai kegunaan vitamin B7 untuk kesehatan Anda:

  • Meningkatkan metabolisme tubuh

Vitamin B7 memiliki kegunaan untuk metabolisme tubuh karena vitamin B kompleks berkerja mengubah makanan yang kita makan menjadi energi yang kita gunakan.

Kegunaan vitamin B7 ini diperoleh tubuh dengan cara berikut:

  • Mengubah glukosa dari karbohidrat dan sumber gula menjadi bahan bakar yang bisa digunakan sebagai sumber energi pilihan tubuh
  • Membantu tubuh menggunakan asam amino dari protein untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh
  • Mengaktifkan asam lemak dari makanan yang mengandung lemak, seperti minyak atau lemak hewani.

Jika Anda kekurangan vitamin B7, tubuh Anda bisa mudah kelelahan, penambahan berat badan, masalah pencernaan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+