Wanita Wajib Tahu, Ini 4 Jenis Olahraga yang Tak Bisa Bikin Langsing

3. Sit up

Kebanyakan orang memiliki kepala depan dan postur bungkuk. Karena itu, melakukan sit-up dapat memperburuk kondisi ini.

Terlalu banyak orang melakukan sit-up dengan mengayunkan leher dan menggunakan fleksor pinggul daripada otot perut.

Sit-up juga merupakan salah satu latihan otot perut paling tidak efektif yang dapat Anda lakukan.

Pilihan olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah berkonsentrasi pada gerakan stabilitas inti tambahan seperti variasi plank.

4. Olahraga dengan abductor machine

Banyak wanita memilih olahraga dengan mesin ini agar dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan area paha bagian dalam dan luar mereka.

Meskipun Anda mungkin merasakan sensasi terbakar saat melakukan gerakan ini, namun olahraga dengan alat ini tidak seefektif memasukkan squat, lunges, atau split squat ke dalam rutinitas Anda.